Как да отслабнете »Отслабване» Трик: 5 причини, поради които не можете да отслабнете

отслабнете

Този въпрос е един от най-често срещаните въпроси. Ако някой иска да отслабне, не винаги постига резултати.

  1. Ако не сте започнали да отслабвате и просто искате, желанието само не е достатъчно. Трябва да коригирате диетата си. Ако го направите погрешно, можете да гладувате и да наддавате едновременно. Решение: не се побърквайте от диети от списания. Научете принципите на отслабване и станете компетентни.
  2. Ами ако вече сте започнали да отслабвате, но то е спряло? Най-често срещаната част от играта е фактът, че с течение на времето човек постепенно започва да добавя порции. Често неволно. Уверете се, че сте спрели да отслабвате, защото сте по-малко строги към себе си. Решение: Дисциплина.
  3. Ами ако вече сте започнали да отслабвате, но то е спряло? Друга често срещана причина е, че отслабвате с изключително нисък енергиен прием. Твърдата диета ще ви продължи няколко седмици и след това метаболизмът ви постепенно ще се забави. Порции за птици и дори от това печели.
  4. Нищо от това? След това погледнете физическата си активност. Адекватно ли е? Малко спортове няма да ви позволят да отслабнете твърде много. Възможно е, но драстично и с цената на влошеното здраве. Твърде много спорт подчертава тялото.
  5. Стрес. Ако не сте готини, тялото е нащрек и се подготвя за лоши времена. Спестява енергия и предпочита да губи мазнини.

Отслабването не е лесно, но често го усложняваме сами.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 22 април 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.