Годжи, който познавате с друго име, също така китайското цариградско грозде е висок около два метра храст, чиито плодове са отлични малки червени плодове, подобни на червената роза и вкусът им може да се сравни със сушени боровинки.

Годжи - китайското цариградско грозде идва от Азия от Монголия и Тибет. Реколтата се използва от векове в традиционната китайска медицина главно за насърчаване на сексуалната енергия, поддържане на дълголетието и подкрепа за отслабване. В Хималаите днес Годжи е често срещана част от менюто.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?fit=300%2C141&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?fit=800%2C375&ssl=1" alt = "плодове на цариградско грозде" ширина = "800" височина = "375" srcset = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska- плодове .jpg? w = 800 & ssl = 1 800w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=300% 2C141 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=768%2C360&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=600%2C281&ssl=1 600w "sizes =" (max-width: 800px ) 100vw, 800px "/>

годжи цариградско грозде китайски плодове

Годжи и отслабване

Годжи е склад на витамини А, С, Е, В, калций, селен, фосфор, цинк, хром, натрий и желязо. Следователно това е широк спектър аминокиселини и антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за детоксикация на организма. В 100g плодове откриваме до 6.5g фибри което е добра новина особено при отслабване. Наситете съдържанието на фибри за дълго време и няма да почувствате вълчи глад. Така че докато отслабвате, приемът на Годжи определено е полезен за вас. Той регулира ниво на кръвната захар и по този начин също насърчават загуба на тегло, защото предотвратява сладкия глад - предотвратява колебанията в гликемичния индекс.

По-горе споменах и съдържанието на хром, който се намира в Годжи. Ако сте прочели статията ни „Хром за отслабване - да или не?“ Вие със сигурност знаете каква роля може да играе хромът при отслабването. В Goji го имате като голям бонус.

китайско

Освен, че

  • укрепва имунитета
  • премахва главоболието и мигрената
  • подобрява нарушенията на съня
  • понижава високия холестерол
  • укрепва сърцето
  • предпазва черния дроб и бъбреците
  • предпазва от свободните радикали
  • насърчава плодовитостта
  • подобрява зрението

Колко Годжи на ден?

Би било идеално да консумирате Годжи в прясно състояние. Може да се отглежда у дома, но са необходими няколко години, за да раждат храстите. Това е и причината те да станат много популярни сушени плодове Годжи. Можете да ги купите в магазини за здравословни храни или в специализирани електронни магазини. Постепенно те стигат и до гишетата на класическите храни, където понякога можете да ги намерите на рафта със слънчогледови семки и други подобни. Дневната доза за възрастен трябва да бъде максимум 2 шепи. Няма с какво да се преувеличава с нищо, нито с Годжи. Ако вашите деца също консумират плодове, максималната доза трябва да бъде по-малка от половината от дозата.

Приемът на по-високи дози вече може да причини здравословни проблеми, особено проблеми с храносмилането поради фибрите. Ето защо препоръчваме да приемате Годжи пий много, както обикновено е при всяка диета с по-високо съдържание на фибри.

Употреба по време на бременност

Често срещан е въпросът в дискусионните форуми дали е добре да се използва Годжи по време на бременност. Трябва да се отбележи, че плодът съдържа вещество Бетаин което може да причини преждевременни контракции и преждевременно раждане при по-високи дози. Споримо е дали консумацията на Годжи и съдържащият се в него бетаин може да доведе до преждевременно раждане, но все пак се сбогувайте с Годжи по време на бременност.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml-100-šťava.jpg?fit=70%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml-100-šťava.jpg?fit=120%2C512&ssl = 1 "alt =" годжи 750 мл 100% сок "ширина =" 120 "височина =" 512 "srcset =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/ goji-750-ml-100-juice.jpg? w = 120 & ssl = 1 120w, https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml -100 -šťava.jpg? Resize = 70% 2C300 & ssl = 1 70w "sizes =" (max-width: 120px) 100vw, 120px "/>

годжи 750 мл 100% сок

Цената за 100 грама Goji в изсушено състояние е приблизително 1,70 евро. При органично качество цената се покачва малко по-високо и плащате допълнително за органично качество - както винаги. Освен сушен Годжи, можете да си купите Годжи сок 100%. По този начин, студено пресован плодов сок. Цената за 750 мл е 18 евро и повече. Въпреки евентуално не съвсем ниската цена, една бутилка ще ви издържи около месец. Дозировката е само 25ml на ден.

Има и други опции Органично масло, сироп Годжи или различни пръчки и други подобни.

Рецепта в края

Накрая сме подготвили по-малка рецепта, която се състои от здравословни съставки.

Пудинг от оризов банан със семена от Годжи и Чиа

Имаме нужда от:

  • 1 банан
  • Чаша ориз
  • 1 яйце
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • Шепа Годжи
  • 1 супена лъжица мед

Приближаване:

Накисваме семена от чиа във водата заедно с Годжи за половин час. Гответе ориза внимателно и добавете подутия Годжи с Чиа, банан, кубчета и яйца. Разбъркайте добре и преместете в намазнена форма. Печете 20-25 минути при 200 °.

Вашият опит

Ако имате опит с китайско цариградско грозде или знаете добра рецепта, моля, уведомете ни в коментарите под тази статия. Благодаря ви предварително за всичките ви реакции.