Понякога ми идва да смачкам нещо. Преди изпържвах слънчогледовите семки на сухо и за него се грижеха. Веднъж, по време на такова препичане, ми хрумна, че може да се използва и по други начини. Взех семената и им направих вкусни хрупкави крекери. Те са подходящи и като деликатес за добър филм, но и като удоволствие за посетителите.

Време за подготовка: 30 минути

Какво ще ни трябва за 18 бр?

  • 100 г слънчогледови семки
  • 100 г тиквени семки
  • 3 супени лъжици ленени семена
  • 50 г брашно от нахут (или друг вид брашно без глутен)
  • 1 чаена лъжичка морска/хималайска сол
  • 3 скилидки чесън
  • 12 супени лъжици вода

Как ще продължим?

1. Запържете слънчогледови и тиквени семки на сух тиган.

2. Изсипете в купа и добавете ленено семе, брашно от нахут, сол и счукан чесън.

3. Смесете всичко заедно, добавете вода и отново разбъркайте.

4. Изпечете формата за печене с хартия за печене и разпределете равномерно сместа.

5. Преди печене нарязваме пръчките с нож и ги поставяме в загрята фурна на 180 ° C и печем около 25 минути.

Хранителни стойности за 1 брой:

фантастични

Желая ви приятно удоволствие от благополучието с добър филм или в компанията на приятели.;-)

Можете също така да намерите страхотни рецепти за смачкване в нашата книга От фитнес до специална кухня:

Вижте и други рецепти за хрускане:

  • Най-добрите шоколадови мини торти, покрити с горещи плодове, които някога ще правите - 9 февруари 2021 г.
  • Пригответе фантастична сладка картофена торта, известна като богата на протеини бабу - 3 февруари 2021
  • Страдате ли от отслабен имунитет? Тази салата от кисело зеле и ябълки наистина ще попълни вашия витамин С - 29 януари 2021 година

Статията е добавена към 20/10/2017 и е включена в категорията: Без лактоза Безглутенови десети рецепти Веганска здравословна кринч | Автор: Юлия Рашлова