Спомняте ли си дните, когато бяхте малки и приятелят ви криеше играчка зад гърба си? Искахте да я погледнете, но тя не искаше да ви покаже? И след дълъг звуков сигнал тя ви каза, че ще ви покаже „борова смокиня“. Случи ми се и бях тъжен, но днес със сигурност не трябва да тъжите, защото ще ви покажем нашата рецепта за смокинова каша. Искате ли да знаете защо? Имаме 3 причини. Без глутен, без лактоза и е просто феноменално. За да не се налага да чакате дълго, нека започнем.;-)

Време за подготовка: 10 минути

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • ½ чаши елда на люспи
  • щипка смляна канела
  • 1 чаша оризово мляко
  • ½ чаши оризови люспи
  • 2 сушени фурми
  • 1 чаена лъжичка кленов сироп
  • 4 пресни смокини

Как ще продължим?

1. Изсипете люспи от елда в тиган или малка тенджера. Запържете ги сухи заедно с канела за 2 минути.

2. Добавете мляко към тях и добавете оризовите люспи.

3. Нарежете сушените фурми на малки парченца и ги добавете към кашата заедно с кленовия сироп.

4. Измиваме добре смокините, не е нужно да ги белим, кожата е годна за консумация и много вкусна. Слагаме ги в купа.

5. Издухайте ги с вилица, ако са по-твърди, първо ги нарежете на по-малки парчета.

6. Когато свалим кашата от огъня след около 3 минути, добавете към нея смокини.

7. Закуската е готова.:-)

Тип: Можем да заменим оризовите люспи с овес, но тогава кашата вече няма да бъде без глутен.

смокинова

Ако обичате смокини, ще ви хареса тази каша. Пожелаваме ви добър вкус за закуска.;-)

Не забравяйте, че в нашата книга От фитнес до специална кухня II ще намерите и страхотни рецепти за закуска:

Вижте и други рецепти за сутринта:

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена към 08/10/2017 и е включена в категорията: Безглутенова безглутенова каша за закуска и пудинги Рецепти за закуска | Автор: Вероника Кашичка