За да оцелее, се нуждаят от 3 основни неща: въздух, вода а храна. Ако не ядем, ще умрем. Ако не се храним с диета, която правилно подхранва тялото ни, ще умрем преждевременно или ще страдаме от различни заболявания през живота си. Или това, което ядем, ни води до хранене или недохранване.

пресните

Тялото ни се състои от милиони живи клетки, които се нуждаят от жива храна, за да функционират правилно. Само тази жизненоважна жива храна може да снабди тялото ни с всички полезни вещества, необходими за нейното регенериране и обновяване, има превантивен ефект и много пъти може да ускори възстановяването на организма.

И обратно, некачествената нежива храна причинява недохранване, което е свързано с появата на много цивилизационни заболявания, като имунни, сърдечно-съдови или рак, затлъстяване.

Много изследвания вече са показали колко полезни са пресните сокове и тяхната стойност се признава от много лекари и диетолози. Суровите зеленчукови и плодови сокове могат бързо да доставят и подхранват клетките с необходимите елементи и ензими, които лесно се усвояват от тялото ни, без да го натоварват.

При сокоизстискване на плодове и зеленчуци водата и жизненоважните вещества се отделят от фибрите. Тази течна храна се превръща в незабавен източник на енергия и хранителни вещества, витамини и минерали, които влизат директно в кръвта. Тъй като не съдържа фибри, не натоварва храносмилателната система, което е важно за хората с лошо храносмилане. Чаша пресен сок ни изпълва и освежава, но в същото време не предизвиква усещане за извличане и няма проблем с подуването на корема. Този сок обаче не е заместител на храненето, а само негова добавка - добавка към здравословното хранене.

Друга безценна характеристика на соковете е, че те имат детоксикиращ ефект, прочистват тялото и също помагат при отслабване. Дамите също ще се радват да знаят, че тези здравословни напитки, пълни с витамини и минерали, ще възстановят красотата ви, ще омекотят кожата ви, ще я изчистят от запушени пори, ще изгладят фините бръчки и буквално ще ви озарят.

Важно е да знаете, че това, което се продава в магазините, като плодов или зеленчуков сок, далеч не е домашен пресен сок. От една страна, соковете, закупени в магазините, често не са 100 процента, към тях се добавя вода, дори захар многократно и тези сокове се пастьоризират за удължен срок на годност - загряват се до висока температура, която унищожава почти всички ензими, витамини и минерали. Ето защо, ако искате да се отдадете на вкусен и лечебен сок, пригответе го у дома, но го направете в барове със сокове, които вече има във всеки по-голям град днес.

Когато избирате сокоизстисквачка, заложете на нейното представяне. Изберете високоскоростна, центробежна или пресоваща сокоизстисквачка. Ако сочите често и много, изберете такава, която има широко гърло за хвърляне на плодове и зеленчуци - можете също да хвърляте в нея цели ябълки и портокали, без да е необходимо да ги режете на по-малки парчета и голям контейнер за събиране на отпадъци. Цедката трябва да е от неръждаема стомана.

Тъй като ефектът от соковете е интензивен, започнете първо с по-малки количества и постепенно увеличавайте съдържанието им. Също така е възможно да ги разреждате с вода от самото начало. Ние също препоръчваме това, когато се консумира от деца под 14-годишна възраст. Можете да пиете половин литър в по-малки дози на ден, по-късно лесно да увеличите обема до 2 пъти. Завъртете соковете, за да подобрите тяхната ефективност и благодарение на разнообразието ще ви бъде гарантиран пълен набор от вещества, необходими на организма.

Предимства на прясно изцедени сокове

  • Необходимите витамини и минерали влизат в тялото и кръвта почти веднага
  • Те имат регенериращ ефект, освежават и доставят енергия веднага
  • Те имат детоксикиращ ефект, прочистват организма
  • Лесно се смилат и не съдържат фибри

И какъв сок се препоръчва да се пие? Плодовите сокове са по-добри на вкус, но имат повече фруктоза - плодова захар, така че ги редувайте със зеленчукови сокове или ги пийте в комбинация от плодове и зеленчуци.