Ако наистина искаме да се храним по-умно и по-здравословно в бъдеще, просто не можем да избегнем това религиозно мотивирано правило. Спазването на един ден на гладно седмично е много по-лесно, отколкото изглежда. Християнските религиозни общности избраха петък за деня на Великия пост.
В момента обаче би било по-подходящо за понеделник да се очистим от „лакомията“ през уикенда. Какъвто и ден да изберем, трябва да се придържаме към него редовно. Скоро метаболизмът ни ще се адаптира към този ритъм в духа на друго мото: Здравето е въпрос на ритъм!
Примери за редовно гладуване:
Течно гладуване (радикална форма): Пием 2 до 3 литра течности, богати на жизненоважни вещества през целия ден. Подходящи са плодови сокове, зеленчукови сокове, зеленчукови супи, билкови чайове, вода, минерална вода, малко количество черно кафе и чай. Млякото и млечните продукти, алкохолните напитки и подсладените напитки не са подходящи. Като подсладител използваме изключително мед, гроздова захар.
Плодно-зеленчуково гладуване (лека форма): Ядем всяко количество плодове или зеленчуци няколко пъти на ден. Преживяваме старателно всяка хапка, за да предотвратим процеса на ферментация. От късния следобед трябва да ядем само задушена или варена храна, за да избегнем процеса на ферментация през нощта. Споменатите в предходния параграф напитки могат да се приемат без ограничения. Току-що се споменават други форми на гладуване по пространствени причини: ден на млечно мляко, ден на картофи, ден на ориз, пълнозърнест ден и т.н. Всички имат една цел - веднъж седмично да избавят организма от така наречените отпадъчни продукти.
- Един ден в седмицата храненето не се отплаща - Corsair SME
- Мек и пухкав черешов балон, който има само 66 калории на парче (Рецепта)
- Възможно е да се храните нормално пет дни в седмицата, докато отслабвате и се чувствате по-здрави
- Той е един от най-добрите източници на витамин А, който повишава имунитета и също така осигурява много фибри,
- Менюта за цял работен ден Хит е здравословен начин на живот