менюта

Разбира се, вече не съм на тази работа, това беше първата ми работа след намирането на HIT. Това беше обичайна осемчасова офис работа, така че ако имате подобна, това меню може да ви бъде полезно. 😉

Често има въпроси между нас как изглежда диетичният хистамин през работния ден. Положих го веднъж и не можех да си представя как ще се справя, когато започна нова работа. Не можем да се загреем, не бих рискувал и храната си от ресторанта, така че ще ям по цял ден?
След месец намерих системата си и трябва да призная, че досега ми подхожда напълно.

Работното ми време е от 7:30 до 15:30.

Първо имам зелен ечемик, смесен във вода сутрин.
Следва каша. Овесени ядки, елда, царевица, спелта, ориз ... разбира се с растително мляко! Винаги го вкусвам според настроението си. Най-често използвам мед, сироп от фурми, ябълка, кокос, бадеми, стафиди, годжи, фурми и семена от чиа никога не трябва да липсват. Обичам каша за закуска, така че нямам нищо против да ям почти всяка сутрин. Имам повече видове за избор, така че не е монотонно и ще ме запълнят поне 3 часа, което уж е идеално време. Когато човек е гладен за един час след закуска, той вероятно избира неподходяща диета. Разбира се, възможни са и омлет, домашни сладкиши с намазка и зеленчуци, палачинки, палачинки. Съветите за закуска са изобилие.

Закуска:

Следва приготвянето на храна за работа. Винаги се опитвам да си взема нещо за десет и ранен обяд, плюс някои дребни неща, които ще имам следобед, ако съм много обзет от глад.

Пример:
Закуска: Манго и домашен ябълков пай
Ранен обяд: Салата и домашен "алпийски" хляб
Следобедна каша: Домашно приготвени сушени ябълки, бадеми и бразилски ядки

Понякога свиквам да приемам свинско месо, което ям студено с хляб и салата, или термос супа, която си взех за Коледа и би трябвало да стопля за 24 часа. Е, няма да го задържи 24 часа, но когато го напълня сутрин с гореща супа, имам точно 4 часа горещо за 4 часа.

Когато се прибера от работа, обикновено имам дълги моменти в кухнята 😛 Първо ще приготвя късен обяд. Стремя се да имам по едно топло хранене всеки ден. Тъй като съм ужасно гладен, опитвам се да готвя прости ястия, които са готови бързо.
Например:
1. Свинско филе за натурално, киноа и зеленчуци
2. Свинско филе на лук, задушени тиквички и пюре от моркови
3. Пшеница с тиквички и рукола
4. Ризото от грах

Малко по-късно, когато гладувам отново, ще приготвя вечеря. Не казвам, че винаги се готви. Редувам салати, пържено месо, бичи око, различни супи, хляб с намазки и зеленчуци, понякога домашно приготвени пръжки, а понякога имам вкус към сладко, затова правя палачинки или палачинки.

Вечеря:
1. Крем супа от моркови и тиквички
2. Бичи око с оризов хляб и салата
3. Смесена салата с масло от мак и босилек
4. Палачинки с ориза от лимец

Има и дни, в които вече не съм много гладен и след това ще приемам веганско кисело мляко или бадемово мляко с органични корнфлейкс, ябълки, сушени плодове, царевичен или пшеничен чипс или печени кестени в допълнение към телевизора.

Вярвам, че менюто ми ви вдъхнови и поне малко ви помогна с ежедневния въпрос: "Какво ще ям днес?"