пюре

Зебра и аз 10 ноември 2016 г. без лактоза, без глутен, без месо, от 1 година, от 6 месеца, закуски, пюре, зеленчуци

Сладкият картоф е един от най-подходящите зеленчуци за първото хранене, една от най-качествените съставки по отношение на хранителната стойност и не на последно място, благодарение на сладкия си вкус, той е една от най-вкусните храни дори за най-проблемните "пуфъри" ". Сладко и здравословно? Да. Сладките картофи са подходящи дори за диабетици и могат да понижат нивата на кръвната захар. Освен това те съдържат много бета каротин, калий, витамин Е, калций, фолиева киселина, много фибри и т.н.

Имаме нужда от:

1 среден сладък картоф (сладък картоф)

1 супена лъжица зехтин

1 чаена лъжичка мащерка

100 до 150 ml вода, бульон или кърма

Приближаване:

Включете фурната на 200 ° C. Намажете тавата за печене с масло или използвайте хартия за печене.

Обелете зеленчуците, нарежете ги на кубчета и поставете върху тава за печене. Поръсете със зехтин, поръсете с мащерка и разбъркайте. Печете до омекване (приблизително 30 минути).

Смесете печените зеленчуци до гладка смес, ако сместа е прекалено гъста, добавете течност (вода, бульон, мляко, ...)

Можете да съхранявате напълнените сашета в хладилника за 3 дни или във фризера за 3 месеца.