само

Кърмата несъмнено е най-добрият източник на хранене за бебето. Той намалява риска от астма, алергии, затлъстяване, цьолиакия, болест на Crohn, често срещани инфекции и участва в оптималното метаболитно програмиране на бебето, което е много важно по отношение на защитата срещу сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет в зряла възраст. Но по-малко известният е фактът, че кърменето е най-добрият избор за майките, не само от икономическа гледна точка. Как кърменето влияе на майката?

Помага при отслабване и намалява процента на подкожни мазнини

По време на бременността тялото на жената е подготвено за кърмене чрез увеличаване на снабдяването с подкожни мазнини, така че дори жените, които имат късмет и печелят малко по време на бременност, често наблюдават други промени, като влошаване на целулита или промяна в пропорциите на тялото, които често продължават след раждането . Тези запаси от подкожни мазнини вероятно са създадени само за целите на производството на мляко. Ежедневно се консумират 400-500 калории от калорийния прием на майката за производство на кърма, което е около 15-25% от общия й дневен енергиен прием.. В допълнение към това енергията се използва за ежедневно приготвяне на мляко освобождава около 170 калории от подкожната мазнина, за това кърмещите майки имат средно с 2 килограма по-малко телесни мазнини от жените, които не кърмят след раждането. Ето защо не е изненадващо, че кърменето (6 месеца и повече) не само помага за загуба на излишни килограми, но и води до намаляване на обиколката на талията. Изненадващо е също така да се установи, че дългосрочно кърмещите жени (поне 1 година) имат значително по-ниско тегло и долно коремно затлъстяване (мазнини, натрупани в областта на талията) дори 10-15 години след раждането.

Защита срещу диабет, инсулинова резистентност и сърдечно-съдови заболявания

Глюкозният толеранс на майките с гестационен диабет е значително по-добър, отколкото при кърмачките. В допълнение към общия увеличен разход на енергия консумира около 50 грама глюкоза директно от кръвта на майката без инсулин, за да произведе мляко. Това не само намалява общите нива на глюкоза на майката, но и частично облекчава панкреаса от производството на инсулин. Едно проучване дори записа намаляване на риска от развитие на диабет тип 2 с 15% за всяка година на кърмене. Следователно кърменето е особено важно за майките с гестационен диабет. В допълнение към ефекта върху кръвната захар, той присъства при жените по време на лактация намалява нивата на триглицеридите и увеличава "добрия" HDL холестерол, което продължава и след кърмене. Дори и в този случай се прилага прякото съотношение, т.е. колкото по-продължително е кърменето, толкова по-добри резултати са били записани.

По-бързо възстановяване след раждане

Окситоцинът е хормон, който води, наред с други неща, до индуциране на раждането, участва също така в отделянето на мляко по време на кърмене и в същото време води до свиване на матката, която трябва да се върне в първоначалното си състояние. След раждането матката тежи около 1 килограм и се свива до около 50 грама в рамките на няколко седмици, за което до голяма степен помага окситоцинът, отделян по време на кърмене. Следователно времето за възстановяване на кърмещите майки е средно 6 седмици, за жените, които не кърмят, около 10 седмици..

Защита срещу остеопороза

Калцият е един от най-важните елементи на кърмата. Ако жените не получават достатъчно от диетата си по време на бременност и кърмене, калцият се отделя от костите по време на развитието на плода и производството на мляко, което доведе до схващането, че бременността и кърменето допринасят за остеопорозата. Други проучвания обаче установяват това костната плътност (костна плътност) при кърмещи майки се връща към първоначалното, в някои случаи дори по-добро състояние, отколкото преди бременността, след кърмене, за около 6 месеца. Този ефект може да се дължи на подобреното използване на калций при кърмачки, което продължава дори след кърмене.

Защита срещу рак

Ракът на яйчниците и матката се среща много по-често при жени, които не кърмят, отколкото при кърмещи. Този защитен ефект вероятно се дължи, наред с други неща, на ниските нива на естроген и липсата на овулация по време на кърмене. Рискът от рак на гърдата е с 11-25% по-нисък при жени, които са кърмили 6-24 месеца, отколкото при жени, които не кърмят., в същото ако ракът на гърдата засяга жена, която е кърмила предимно от една гърда, находката се появява предимно от по-малко използваната страна. По този начин това откритие предполага, че кърменето предпазва от рак на гърдата не само чрез хормонален механизъм.

Свързани статии:

Информацията, предоставена на сайта, не замества инструкциите за употреба на лекарството или замества посещението при лекар. Прочетете внимателно листовката, преди да приемете това лекарство.