В момента семената от чиа са хит, т.е. семената от градински чай от Испания. Ако обаче ви е грижа за вашето здраве и разнообразна диета, не бива да подценявате и семената на босилека.

релакс

Семената на босилека са изиграли важна роля в традиционната индийска медицина. Те помогнаха на хората да се отърват от депресията, високото кръвно налягане, високия холестерол и проблемите с бавния метаболизъм. Така че за нашето здраве, жизненост и тънка линия можем да ги използваме и днес.

  • Семена от босилек и отслабване

Семената на босилека имат способността да насищат и стабилизират нивата на кръвната захар и следователно са подходящи и за диетата. Трябва обаче да намалите приема на калории и да започнете да се движите. Те трябва да се накиснат, за да образуват консистенция на гел преди употреба. Това трябва да отнеме поне 10 минути. През това време те увеличават обема си няколко пъти. Фибрите и протеините са главно отговорни за способността за насищане.
Семената на босилека са подходящи и за хора, които страдат от метаболитен синдром, а също и за тези, които имат диабет.

  • Те ще ви предпазят от запек

Запекът е свързан не само със заседнал начин на живот, но и с нездравословна диета. От препоръчаните 30 g фибри на ден, някои консумират по-малко от половината. Резултатът е запек, подуване на корема или метеоризъм. Един от начините да се справите с тези неприятни здравословни проблеми е да консумирате семена от босилек. Те ви предпазват от запек, а освен това имат антисептичен ефект.

  • Те имат положителен ефект върху психиката

Ако изпитвате психически взискателен период, страдате от тъга, депресия или тревожност, включете в менюто семена от босилек. Те съдържат витамини от група В и здравословни мазнини, които имат благоприятен ефект върху нервната система.

  • Отвън и при кожни проблеми

Семената на босилека имат антисептичен ефект и следователно са подходящи и за външна употреба, например при различни кожни проблеми, малки рани и други подобни. Всичко, което трябва да направите, е да ги смачкате и да ги смесите с подходящ необработен зехтин.

  • Косата ви също ще го оцени

Протеин, желязо и витамин К е комбинация, която ще бъде от полза и за вашата коса. Благодарение на тях те ще бъдат лъскави и твърди.

  • Съвети за използване на семена от босилек

Семената на босилека се използват подобно на семената от чиа, така че те трябва да се накиснат преди употреба, за да се образува желеобразна маса. След това можете да ги добавяте към храна и напитки. Те са подходящи например като салата на прах, като съставка в сирена и сосове или смутита.