отслабнете

Проучванията показват, че европейците прекарват до 90% от времето си на закрито. Знаете ли, че ако имате подходящото осветление за стая с достатъчно дневна светлина, можете да удължите деня с до един час?

Експертите отдавна изучават въздействието на дневната светлина и чистия въздух върху човешкото тяло. Резултатите от различни изследвания потвърждават, че тези два фактора имат положителен ефект върху физическата работоспособност, психическото благосъстояние и концентрацията. „Адекватното излагане на дневна светлина е важно за човешкото здраве. По-конкретно дали сме изложени на него в оптималната степен и в точното време. В противен случай т.нар циркадни ритми, т.е.биологични часовници. Това може да доведе до безсъние, умора, промени в метаболизма и имунитета и дори разстройства на настроението “, обяснява MUDr. Ричард Имрих, д-р. от Словашката академия на науките. Ето защо хората в полярните региони често се сблъскват с депресия, нарушения на ритъма на съня или социална изолация. Поради липсата на естествена светлина, северът използва изкуствено изцеление.

Имате лош биоритъм, така че наддавате

Биологичните часовници имат основен ефект върху метаболизма. Ето защо е толкова важно да се храните на равни интервали и в точното време. В противен случай имате риск от затлъстяване и различни заболявания. Ако не се приспособите към биоритма си и белият секс с хладилника е вашето ежедневие, вероятно постепенно ще си проправите път към диабет и сърдечно-съдови нарушения. Когато дълго време пренебрегвате естествения биоритъм, вие намалявате с представянето и настроението ви тръгва в грешната посока.

Мъдри деца

Мелатонинът е хормон, който е важен за регулирането на биологичния часовник. Той започва да се екскретира вечерта преди около девет часа. Nadran ще бъде заменен от хормони на стреса, които ще ви подготвят да се събудите. Интензивността на светлината през първите 20 минути след събуждане е от съществено значение за правилния старт на деня. Интензивната синя сутрешна светлина ви помага да стартирате правилно биологичния си часовник. Напротив, вечер червената светлина ще ви успокои. Не напразно експертите препоръчват да избягвате да гледате монитора преди лягане. Синята светлина стимулира, така че заспивате по-лошо. Правилното осветление също влияе върху целия спектър от имунни, метаболитни и други физиологични функции и е основен ключ към здравословния начин на живот. Дневната светлина е изключително важна за здравословното развитие на децата. Както показват изследванията на VELUX, способностите и концентрацията на децата се увеличават с до 15%, ако живеят в здравословна закрита среда, пълна с дневна светлина.

Знаеш ли това:

  • Прекарваме 90% от времето си в жилищни помещения?
  • Недостатъчната вентилация удвоява развитието на астма и алергии?
  • Способността на децата да учат ще се увеличи в здравословна среда с до 15%?
  • Скринните прозорци осигуряват до 2 пъти повече светлина от фасадните?

Удобно приложение за телефон

Приложението LUXMETER за смартфони и таблети ще ви помогне бързо и лесно да измервате условията на осветление на закрито или директно на строителната площадка. В същото време приложението веднага показва за коя стая е подходящо даденото ниво на осветеност и какви са препоръчителните стойности за конкретна стая. По този начин всеки може да провери дали интериорът е достатъчно осветен.