Поставете децата да си легнат по-рано и може би променете нещата.

ляга

Родителите понякога не осъзнават как различните видове навици засягат не само децата, но и тях. Понякога само малки неща могат да променят живота ви към по-добро, да ви направят по-щастливи и да имат по-добро въздействие върху децата ви.

Последното проучване разглежда връзката между ритуала на съня на техните деца и майчиното здраве.

Учете с 10 000 деца

Автор на изследването е организацията Growing Up in Australia. Тя започна работа по този проект преди четиринадесет години. В началото те избраха група от 5000 деца на възраст под една година, които редовно се проверяваха на всеки две години.

Те следваха обичайните си навици на сън, текущото здраве и настроение на майките си. Втората група е със същия размер и включва потомство, което по това време е на възраст от 4 до 5 години.

И в техния случай се наблюдават същите параметри, които трябваше да разкрият връзката между съня и цялостното здраве на семейството.

Колкото е възможно по-скоро в леглото

Резултатите от това дългосрочно проучване показаха, че сънят на децата е много важен за цялостното здраве на семейството. Децата трябва да почиват редовно всяка вечер, за да получат енергия, да се развият правилно и да подобрят имунитета си. Ето защо е много важно те да си легнат възможно най-скоро.

Тъй като трябва да стават сутрин за училище или детска градина, те нямат място, за да компенсират дефицита си от сън. В зависимост от възрастта си, те трябва да почиват през нощта за 8 до 10 часа. Можете да направите това само като ги сложите да спят почти вечер и не им позволявате да нощуват.

Психически са много по-добри в това

Интересно е, че само потомците не се възползват от този навик. Също така има много добър ефект върху жените, които в резултат подобряват здравето си. Когато сложат детето да легне навреме, те получават повече място за себе си.

Те могат с радост да направят всички необходими неща, да се подготвят за следващия ден, да гледат филм или да се занимават с едно от хобитата си. Подобно на децата си, те лягат по-рано и си почиват достатъчно.

Ако децата си лягаха, в зависимост от възрастта си, само след десет или преди полунощ, те щяха да започнат да изпълняват задълженията си и да отидат да си починат доста късно. Благодарение на ранния сън на децата, те също са по-балансирани, по-щастливи и по-здрави. Всичко това се дължи на добрата им психика, която също ги предпазва от определени заболявания.

Децата също са по-здрави

Също така има добро въздействие върху деца, които подобряват имунитета си по този начин. Когато си лягат късно, те губят първия си качествен сън преди полунощ.

Сутрин стават по-уморени, раздразнени са и следователно по-трудно се изправят срещу различни вируси и бацили. Ако искате да стартирате техния метаболизъм и имунитет, уверете се, че сънят им е достатъчно дълъг, качествен и им дава добра основа в живота.

Засяга цялото семейство

Емоционалното настроение на майката засяга и останалите членове на семейството. Защото ако е нервна, тя го предава на децата. Бащата автоматично се дразни от това, така че всички членове на семейството попадат в омагьосан кръг само заради един лош навик.

Напротив, ако майката е доволна, уравновесена и отпочинала, децата и нейният партньор имат същото положително чувство. Така че, ако искате да създадете такава хармония, като основа, първо започнете да работите със сън и достатъчно почивка.

Липсата на сън поради нашето безразличие

Липсата на почивка за децата, но и за самите родители, често е за сметка на майката. Те страдат от трайна липса на сън след раждането на тяхното потомство. Но ако искат да запазят всичко в рамките на препоръките и по този начин да осигурят комфорт за цялото семейство, тогава те не могат да останат безразлични.

Те трябва да определят строг режим на децата си да си лягат навреме и да си почиват през необходимото време. Когато не искат да спорят с тях и игнорират поведението им, те не успяват да ги научат на важността на редовния сън. Следователно те също страдат заедно със съпрузите си и излагат цялото семейство на ненужно напрежение и риск.