пушенето

Играете ли се с идеята да се откажете от пушенето? Това са причините да го прекратим днес.

Усилията да се откажат от тютюнопушенето са изключително предизвикателни за мнозина, но според последните констатации, колкото по-скоро спрете с него, толкова по-добре. Тютюнопушенето увеличава риска от широк спектър от сериозни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, инсулт, хронична обструктивна белодробна болест и няколко вида рак. Въпреки много от тези добре познати опасности, отказването от тютюна е изключително предизвикателство за мнозина.

Изследователите са изследвали бивши пушачи

Някои изследователи вече са се опитали да разберат как рискът от заболяване на хората се променя след отказването от тютюнопушенето. По-ранни проучвания стигнаха до заключението, че рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява няколко години след спирането на тютюнопушенето. Повечето от ранните проучвания обаче се основават на относително малък брой участници и в много случаи изследователите не следват участниците в продължение на няколко години след приключването на проучването.

Сега, благодарение на голям нов набор от хора, които са пушили, е възможно да се разбере по-добре колко бързо (или бавно) сърдечно-съдовото здраве се нормализира. Изследователите са взели данни от проучването Framingham Heart, което им дава достъп до здравна информация от 8700 души, като никой от тях не е имал признаци на сърдечно-съдови заболявания в началото на проучването.

Изследователите са проследявали всеки участник средно 27 години. През това време са настъпили 2386 сърдечно-съдови събития. Те сравняват сърдечно-съдовото здраве на хората, които в момента пушат, с тези, които са пушили в миналото, и на хората, които никога не са пушили.

Има редица фактори, които могат да повлияят на сърдечно-съдовото здраве на индивида. В този контекст изследователите взеха предвид възможно най-много променливи, включително ниво на образование, пол, възраст, десетилетие, в което са родени, диабет, хипертония, нива на холестерол, употреба на алкохол и индекс на телесна маса (ИТМ).

Само времето ще ви излекува

Анализът показа това 70 процента от сърдечно-съдовите събития се случват при тези, които пушат или пушат 20 цигари дневно в продължение на 20 години.. В сравнение с тези, които продължиха да пушат, хората, които са спрели да пушат през последните 5 години, са намалили риска от сърдечно-съдови заболявания с 38 процента.

Оказа се и това минаха около 16 години от последната цигара, за да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания до същото ниво като човек, който никога не е пушил. Това е значително по-дълго от изчисленото преди.

Екипът представи тези открития на срещата на Американската сърдечна асоциация (AHA) 2018 в Чикаго. Изследването е проведено от Мередит Дънкан, която заяви:

"Тези открития подчертават ползите от отказването от тютюнопушенето в рамките на 5 години, което представлява 38 процента по-нисък риск от инфаркт, инсулт или други форми на сърдечно-съдови заболявания в сравнение с хората, които продължават да пушат."

Тези резултати ясно показват, че колкото по-скоро се откажете от пушенето, толкова по-добре. Както добави Дънкан, "Що се отнася до пушенето, сега е много подходящ момент да се откажете."