12.2. 2007 Укротители на захарта, Южно крайбрежие, зона. Холивудска продукция на неподсладени американски блокбъстъри, които се въртят около същото. Диетата. Просто използвайте снимката на изтощената звезда, добавете няколко думи за това, че след 2 седмици ще приличате на нея и продажбата ще се издигне до звездни висоти. Америка просто знае как да го направи.
Архив
Популярно от мрежата
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Бумът на диетите в Холивуд започва през 50-те години на миналия век, когато на кино екрана се появяват първите икони на женската красота - Мерилин Монро и Елизабет Тейлър. Въпреки че обществото беше убедено, че те са бедни, все още можеше да се говори за пълни форми. През 60-те години на миналия век летяха стройни хипи форми и Dr. Силман с високо протеиновата си диета, която обещава да сваля от 2,5 до 7 кг седмично. Десетилетие по-късно д-р Аткинс, който елиминира въглехидратите от диетата и причинява желаната загуба на тегло до 10 кг. През същия период на пазара навлизат и различни тонизиращи напитки като SlimFast, Herbalife и други подобни.
През 80-те отслабвахме с помощта на монотонен хранителен режим - напр. ориз, спагети, плодове или зеленчуци. Колкото повече килограми спаднаха, толкова по-добре. През 90-те години маркетингът достигна до ултра-мършави модели. Ами фактът, че страничният ефект на тези диети са различни здравословни проблеми като общо изтощение или хранителни разстройства? В крайна сметка най-важното е, че се продава и хората вярват в това. И това все още е вярно през 2007 г., както се вижда от този малък избор на това какво се носи и кое НЕ.
Диетата на Аткинс
глад +
здраве +
трудност ++
Диетата на Аткинс позволява неограничено количество протеини, включително месо, яйца и сирене. Приемът на въглехидрати при такава диета е ограничен до 15 до 60 грама на ден. С други думи, имайте малко сланина, но няма хляб.
Забранени храни: тестени изделия, хляб, плодове
Професионалисти: Почитателите му са особено доволни, че могат да се отдадат на мазнини и протеини, които повечето традиционни диети ограничават. Друг положителен резултат е неусложненото приготвяне на ястия.
Минуси: Диета, която намалява въглехидратите, кара тялото да черпи енергия от мазнини или мускули. Възстановяването на енергия от съхраняваните мазнини води до производството на кетони. Този страничен продукт потиска апетита, но също така причинява гадене, умора и потенциално опасна загуба на течности. Хората с диабет и сърдечни или бъбречни заболявания определено не трябва да се поставят върху него. В допълнение, неограниченият прием на мазнини води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Ограничаването на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни също е нездравословно.
Ресторанти: Да, но без тестени изделия, ориз, картофи, хляб и десерти Алкохол: Не се допуска
Кофеин: Само напитки без кофеин
Вярващи: Катрин Зета-Джоунс, шофьор на Мини
Меню за 1 ден
закуска - салата от риба тон, 1/2 грейпфрут, кафе без кофеин
обяд - порция пиле на скара, малка салата с домати и дресинг
вечеря - пържола от ребра, малка салата с домати и дресинг - бадеми, зелева салата, малка краставица
Зонова диета
глад +
здраве +
трудност +
Друга диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, предназначена да намали глада (около повече от теглото). Точната диета се основава на пола, активността и текущия процент телесни мазнини. Според тази диета трябва да ядете 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% ненаситени мастни киселини. Всички храни се придържат към това съотношение, така че тялото да печели максимална енергия и в същото време да губи излишно тегло в рамките на своята "ефективна зона".
Забранени храни: отново тестени изделия, хляб и картофи
Професионалисти: Сушилните ще намалят за нискокалоричен прием. Можете да се насладите на ястия с високо съдържание на протеини, като напр пържоли и печено свинско месо.
Минуси: Много нисък прием на въглехидрати, който може да ви енергизира за момент. Зоналната диета също е бедна на фибри, витамини и минерали, тъй като тестените изделия, картофите и хлябът са драстично намалени. Също така може да бъде доста уморително да режете порции храна в съотношение 40-30-30.
Ресторанти: Да
Алкохол: в умерени количества
Кофеин: не
Вярващи: Сара Джесика Паркър, Дженифър Анистън
Меню за 1 ден
закуска - тиган, чаша гроздов сок, 1/2 препечен ориз
обяд - сандвич със салата от морски дарове, 1 ябълка
вечеря - люта пуйка, 1 праскова за хапка - портокал, ягода, нискомаслено сирене
Укротители на захарта
(Оригинални захарници)
глад +
здраве ++
трудност ++
Както подсказва името, тази диета се опитва да премахне захарта почти напълно. Той оправдава това, като казва, че храните с високо съдържание на въглехидрати насърчават прекомерното производство на хормона инсулин, който предотвратява загубата на тегло.
Забранени храни: рафинирана захар в сладкиши, бонбони, газирани безалкохолни напитки, както и в картофи, бяло брашно и тестени изделия
Професионалисти: Намаляването на консумацията на рафинирани захари е целта на повечето здравни организации. Ако не оцелее. За щастие тази диета дава ясни съвети кои храни да се избягват и кои не.
Минуси: От научна гледна точка все още не е доказано, че здравите хора, които се хранят с диета, богата на въглехидрати, автоматично ще наддават на тегло. Също толкова безсмислено от гледна точка на здравословното хранене е изключването на картофи, царевица и моркови със "забранени" захари.
Ресторанти: Да
Алкохол: Да, но само на пълен стомах. Червеното вино е предпочитано поради ниското съдържание на захар.
Кофеин: макс. 2-3 напитки със съдържание на кофеин на ден
Вярващи: Деми Мур, Шарън Стоун
Меню за 1 ден
закуска - портокал или грейпфрут, овесени ядки, кафе или чай
обяд - пуешко месо и сирене в ръжен или пълнозърнест хляб с горчица или нискомаслена майонеза (един тънък слой!), маруля и домати
вечеря - смляно говеждо месо в доматен сос (неподсладен), пшенични макаронени изделия, поръсени с пармезан, маруля с пресен грах, печени кедрови ядки и дресинг от зехтин, балсамов оцет, чесън, босилек и горчица Кремза
десерт - неподсладено кисело мляко или сладолед
Южен бряг
(оригинален South Beach)
глад +
здраве +++
трудност ++
Така наречената диета на Южното крайбрежие не само обещава бързо отслабване без глад и дистрес, но и подобрява сърдечно-съдовата система. Състои се от 3 фази. Първият е най-строгият с най-големи ограничения и продължава 2 седмици. Втората фаза връща някои от забранените храни към диетата и продължава, докато диетата не загуби необходимия брой килограми. Третата фаза е по същество поддръжка и трябва да продължи цял живот.
Забранени храни: В първата фаза това са ориз, плодове, тестени изделия, пълнозърнест хляб и нискомаслено кисело мляко и мляко.
Професионалисти: Набляга се на нормални порции прости протеини като риба и пиле, неограничени зеленчуци с нисък гликемичен индекс, обилни количества здравословни мазнини като зехтин, ядки и авокадо и малки порции „здравословни въглехидрати“ в плодовете и зърнените култури . Резултатът е намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол и триглицерин и увеличаване на HDL (добър) холестерол.
Минуси: Елиминирането на здравословни храни с висок гликемичен индекс не е полезно за всички и това е основната причина тази диета да не се препоръчва за диабетици. Освен това, ако човек се придържа към фаза 1 твърде дълго, той изчерпва тялото си от важни хранителни вещества и минерали.
Ресторанти: При внимателна поръчка се допускат ястия в ресторантите - особено по време на 2-ра и 3-та фаза.
Алкохол: Червеното вино е особено разрешено поради положителното му въздействие върху сърдечно-съдовата система.
Кофеин: в умерени количества
Вярващи: Джесика Симпсън, Хилари Клинтън
Меню за 1 ден
закуска - чаша зеленчуков сок, зеленчукова торта или 2 филийки бекон, безкофеиново кафе или чай с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител
обяд - пилешки гърди на скара или салата от риба тон
вечеря - сьомга на скара с розмарин, аспержи на пара, зеленчукова салата (маруля, краставици, чушки, чери домати)
десерт - крем от рикота с аромат на ванилия
Супер бърза диета
Нарича се още холивудска диета или диета супермодел. Той принадлежи към групата на тези, които са особено известни с бързия си ефект и последващия йо-йо ефект (в противен случай не се колебайте да започнете да попълвате заявлението за клуба за анорексия). Нейното мото е 3 килограма за 3 дни или „вижте колко бързо мога да стигна до модния подиум“. В реалния живот тази диета е разтегната за една седмица, а в Словакия лесно бихме могли да я наречем „яжте“. Вижте дневното меню.
Забранена храна: млечни продукти, сладкиши, плодове, мазнини
Професионалисти: Само ако имате топло чувство, че Наоми Кембъл или Хайди Клум са притеснени като вас. А иначе вероятно няма да се притеснявате какво готвите. Основният списък съдържа само малка кутия тон, малка кутия сьомга, купичка зеленчукова супа, 10 сурови бадема и 3 твърдо сварени белтъка. Можете да избирате от това меню до 2 пъти на ден.
Минуси: Ако не искате да се избършете, йо-йо ефектът след тази диета вече звъни на вратата.
Ресторанти: не
Алкохол: не
Кофеин: не
Вярващи: Хайди Клум, Линда Евангелиста, Лив Тайлър
Меню за 1 ден
закуска - 2 до 3 твърдо сварени яйца, но можете да ядете само белтъци
закуска - от списъка
обяд - салата с печени пилешки гърди
водя - от списъка
вечеря - Сьомга, запечена с хрян и голяма зелена салата
Какво да добавя накрая?
Имате информацията, изборът е ваш. Може да помогне:
(а) здрав разум,
б) убедителна „неретуширана“ снимка на знаменитостта,
в) цип с цип за включване или изключване.
Може би просто трябва да го смажете.