Дата на издаване: 22 май 2018 г.
Милиони хора по света започват деня си с чаша кафе. Но пиенето на твърде много кафе може да навреди повече, отколкото си представяте. Ето някои странични ефекти, които кафето може да има, ако го консумирате повече, отколкото тялото ви се нуждае.
Може да повлияе абсорбцията на желязо
Пиенето на твърде много кафе може да повлияе на начина, по който бъбреците и стомаха ви усвояват желязо, магнезий и други важни минерали от вашата диета. Недостигът на магнезий може да повлияе на движението на червата, а лошото усвояване на този елемент може да влоши стомаха ви. Снимки Източник: Shutterstock
Може да ви даде дълготраен, миризлив дъх
За тези от вас, които никога не са осъзнавали кафето, то има дехидратиращ ефект, дори причинява сухота в устата. Лигавичните клетки, които живеят приблизително 3 дни преди измиване след умиране, не могат да бъдат изплакнати навреме, оставяйки миризма. Колкото повече кафе пишете, толкова повече клетки висят и изтичат. Снимки Източник: Shutterstock
Може да попречи на приема на храна
Въпреки че чаша кафе е известна за първи път сутрин, за да стимулира контракциите в червата, тя може също така да причини храната в стомаха да тече през тънките черва, без да има достатъчно време за усвояване на хранителни вещества. Източник: Shutterstock
Кафето на гладно може да причини подуване и болка
В допълнение към стимулирането на контракциите, приемът на кафе на гладно сутрин може да увеличи отделянето на храносмилателни сокове, като производството на солна киселина (HCL), дори ако няма достатъчно смилаема храна. Освен това стомашните киселини могат допълнително да раздразнят чревната лигавица и да причинят метеоризъм и болки в стомаха. Снимки Източник: Shutterstock
Кафето може да помогне за разширяване на талията
Ако не искате да разширявате колана или очаквате с нетърпение да свалите килограми Вместо да варите кафето си с пълномаслено мляко, изберете черно кафе, тъй като то може да ви спести до 160 калории. Източник: Shutterstock