Кофеинът е много добре дошло ръководство за нашите дни. Той ни рита бързо, дава ни енергия и удовлетворение и изведнъж сме на съвсем друга вълна. Въпреки това често се споменава като наркотик, въпреки че думата в Словакия звучи по-трудно, отколкото би отговаряла на реалността. Това не прилича на стила на кокаин, хероин или други тежки наркотици, изобщо не може да се сравни.

колко

Пристрастяването към кофеина е потвърдено преди много години

Преди време обаче учените доказаха и потвърдиха, че можем да бъдем пристрастени и към кофеина. Това се случи преди повече от 25 години и на 5 октомври 1994 г. Ню Йорк Таймс публикува статия, озаглавена „Да, хората са прави. Кофеинът води до пристрастяване. "

Неговата авторка Сандра Блейкли се позова на резултатите от проучване, публикувано в The Journal of Americal Medical Association, проведено от известни експерти. „За първи път учените потвърдиха общоприетото предположение, че някои хора са толкова пристрастени към кофеина, колкото и други към цигарите, алкохола или интравенозните наркотици“, пише тя.

Ако човек е пристрастен към кофеина, той може да поиска да се откаже от кафето, колата или чая или енергийната си напитка - ако лекарят го препоръча например - но това не е толкова просто. Обикновено онази част от ума, която реши, че е по-добре да има друга чаша или чаша, ще спечели. Нещо подобно се отнася и за цигарите.

„Важен резултат от проучването е фактът, че кофеинът е много широко разпространен и е доказано, че някои хора наистина са пристрастени към него“, каза тогава лекарят. Ричард М. Глас. „Страхувам се от едно: че тютюневата индустрия не трябва да намалява зависимостта си от никотина. Те ще кажат, че ако човек може да бъде пристрастен към кафето, тогава защо да се тревожи за цигарите? “

Какви са симптомите на отнемане и колко дълго ги чувствате?

Някои други проучвания също потвърдиха, че всъщност можем да сме пристрастени към кофеина. Ако не се отдадем на това за около 24 часа, може да се почувстваме по-слаби и да ни липсва необходимото внимание. Може да се получи и мускулна слабост, дори и да не сме направили нищо усилено. Впоследствие главоболието има тенденция да се появява, като е много трудно да се концентрирате и нарушенията на съня или чувството за болест са често срещани.

Има обаче и други източници, според които изобщо не бива да се приема твърде сериозно. Споменатите симптоми са верни и реални, но според професора по неврология Роланд Грифитс от Балтимор, например, трябва да разглеждаме нещо подобно само като психологическа материя, а не като сериозна зависимост. Симптомите трябва да се появят само при половината от обикновените производители на кафе, които започват да ги усещат без кофеин между 12 и 24 часа, пикът на проблемите трябва да настъпи между 20 и 48 часа, така че в изключителни случаи дискомфортът може да продължи до девет дни.

Но това е всичко. Ако човек се отърве от кофеина за 7 до 12 дни, всичко ще се нормализира. Въпреки че излишъкът от аденозин може първоначално да е причинил проблеми и дискомфорт, след този период мозъкът естествено ще намали броя на своите рецептори и ще се върне на предишното ниво. Негативите ги няма.

Изследователите работят върху пристрастяването към кофеина от дълго време и това се потвърждава от няколко десетилетия. Популярността на кафето обаче не е избледняла. (Снимка: Pxfuel)

Кофеинът не е като наркотиците или алкохола

Интересни новини за пристрастяването към кофеина бяха донесени, например, от аплодираното TIME. Според Мередит Адикот от университета в Арканзас, кофеинът не е толкова пристрастяващ, колкото наркотиците и алкохола, но: „Хората определено ще развият толерантност и пристрастяване към него, така че и след прекратяването му, те изпитват определени симптоми на отнемане“.

По някое време човек трябва да забележи на себе си, че нещо не е наред и да предпочете да преустанови приема на кофеин за няколко дни. „Но всичко е субективно“, каза тя Addicott в отговор на факта, че всеки организъм управлява нещата по различен начин и това, което може да се прояви в един, не е задължително да се случи в друг.

„Ако обаче приемате определено количество кофеин на ден, тялото ви ще свикне и с негова помощ ще поддържа само нормално ниво на ефективност“, обясни експертът. "Тогава, ако го пиете по-малко, ще получите симптоми на отнемане и ефективността ви може да е дори по-ниска от нормалната. Тук кофеинът изведнъж няма такъв ефект, че би подобрил уменията ви за концентрация, но само ви връща на основното, т.е. нормалното ниво. "

Тялото лесно свиква с кофеина

Нека дадем последната дума Бети Ковач от MedicineNet. Според нея зависимостта към кофеина наистина съществува, но „със сигурност не е толкова интензивна и опасна, колкото наркоманията“.

„Някои хора не усещат нищо след консумация на кофеин, а други не чувстват нищо, ако спрат да го консумират“, каза тя. Kovacsová. „И съвет за тези, които изпитват симптоми на отнемане: най-добре е да ограничите приема на кофеин постепенно. Докато тялото ви свикне с количеството консумиран кофеин, то ще свикне с все по-малко или по-малко кофеин, или изобщо няма. "

Така че, ако изобщо не се отдадете на това за няколко дни, тялото ви ще свикне с новата ситуация и зависимостта определено е изчезнала. За пореден път човек е "чист" и със следващата чаша кафе трябва да се чувства така, сякаш пие за първи път.