Калцият играе незаменима роля в изграждането на костите в детството и пубертета. Малко хора обаче знаят, че костната минерализация продължава на възраст от 18 до 30 години. Тогава плътността им може да се увеличи с 10 процента. С увеличаването на възрастта обаче неговият дефицит и свързаните с него проблеми се появяват по-често.

нещо

Това са главно нарушения на съсирването на кръвта, умора, раздразнителност и остеопороза (изтъняване на костите). Костта, засегната от остеопороза, е крехка и се чупи лесно. Последващото излекуване е особено дълго и често сложно, особено за диабетици и възрастни хора.

Подобна ситуация може до голяма степен да бъде предотвратена. Особено при здравословен начин на живот, включително активно упражнение, дори в напреднала възраст. Не търсете асансьори, а по-скоро се изкачвайте по стълбите, отдайте се на редовни разходки или плувайте.

Физическата загуба, кофеин, алкохол, тютюнопушене, висок прием на сол, излишен животински протеин и висок прием на мазнини могат да бъдат отговорни за загубата на костна маса. Дори обикновените захари не помагат на костите - десерти, шоколади, шоколад или подсладени напитки.

В същото време калцият трябва да се доставя в тялото в правилната форма. Той се съдържа най-вече в млякото и млечните продукти, но също така и яйчни жълтъци, карфиол, леща, боб, ядки, смокини.

Обработката на калций зависи от няколко фактора:

  • Възраст - абсорбцията на калций намалява с възрастта.
  • Храносмилателни нарушения в червата - абсорбцията на калций се намалява след операция на стомаха, червата, панкреатични заболявания.
  • Липса на витамин D, необходим за усвояване на калция. Образува се в организма по време на престоя на слънце или трябва да се погълне чрез храна (от мазна риба) или от хранителни добавки.

"Универсален" D-витамин

  • участва в регулирането на метаболизма на калция и фосфора
  • засяга плътността на костите и здравето на зъбите
  • укрепва имунната система
  • по време на бременност осигурява правилното развитие на скелета на плода и предотвратява ниското тегло при раждане
  • увеличава производството на мляко по време на кърмене
  • има положително въздействие върху централната нервна система

Запишете се за програма за диабетици

Ще ви научим да управлявате болестта си

Диалинка

Ние ще отговорим на вашите въпроси относно диабета или програмата Trust Helps Diabetics.