Но можете да го намалите.

Опитът от цял ​​свят доказва това пациентите със затлъстяване са изложени на много по-голям риск от коронавирус, отколкото хората със здравословно тегло. Рискът да попаднете в болница или дори да се наложи интензивно лечение е много по-голям.. „Затлъстяването и диабетът при пациентите принадлежат към рисковата група, в която коронавирусът може да има по-лошо протичане дори преди достигане на възраст 65 години,"посочва гастроентерологът, обезитолог - доктор. д-р Питър Минарик.

имате

Световната здравна организация (СЗО) добави затлъстяване към вече известни рискови фактори, като диабет, сърдечно-съдови и рак, които усложняват хода на Covid-19.

Наскоро публикувани данни от Обединеното кралство сочат факта, че повече от две трети от хората с критично тежко протичане на тази инфекция са с наднормено тегло или затлъстяване. Опитът от Италия също потвърждава, че 99% от смъртните случаи от Covid-19 са били при пациенти със заболявания, тясно свързани със затлъстяването: диабет, високо кръвно налягане и рак.

Пациентите с диабет са по-склонни към всякакви инфекции. Високата кръвна захар предотвратява правилното функциониране на белите кръвни клетки, като по този начин влошава имунния отговор. Напротив, все повече учени посочват ситуации, при които коронавирусът е бил вероятната причина за диабет. Тази взаимна връзка се разследва.

Как си?

Можете да разберете с ИТМ индекс. Изчислявате го, като разделяте теглото си в килограми на височината ви в метри в секунда (kg/m 2). Ако сте възрастни от 25 до 29,9 години, имате наднормено тегло. Ако резултатът е от 30 нагоре, вие сте затлъстели. Друг рисков фактор е обиколка на талията.Измерете го по средата между долния ръб на долното ребро и горния ръб на таза.

Ако искате да знаете дали сте изложени на риск от натрупване на интраабдоминални мазнини, разделете обиколката на талията си (в см) на височината си (в см). Резултат под 0,5 е ОК, стойности между 0,5 - 0,6 означават повишен риск и стойности над 0,6 означават висок риск поява на сериозни заболявания.

Намалете теглото с поне няколко килограма

Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, опитайте се да свалите поне няколко килограма. По-ниското тегло има много ползи за здравето и ще ви помогне да избегнете сериозни усложнения на Covid-19.

Можете също така да тренирате у дома до отворения прозорец или балкон, на терасата или в градината. По-добре е да се движите поне малко в такова ограничено пространство, отколкото да правите каквото и да било за коронавируса. Идеално е да спортувате, когато не сте сами вкъщи, за да има някой, който да ви помогне, ако изпаднете в хипогликемия.

Също така, не забравяйте да упражнявате краката си, за да избегнете диабетно стъпало. Опитайте BodyFix.io и поддържайте краката си здрави. Сега го предлагаме безплатно на нашите застраховани. Повече информация ТУК.


Поради настоящата ситуация Центърът за физическа активност на Биомедицинския център на Словашката академия на науките (SAS) също е подготвил поредица от онлайн обучения за възрастни хора, можете да го намерите на този линк.

Тъй като принадлежите към групата на най-застрашените хора, опитайте се да спазвате възможно най-много диетата и режима си, измервайте достатъчно често кръвната си глюкоза и използвайте правилно предписаното лечение, за да поддържате диабет под контрол, доколкото е възможно.