Харесвате ли пилешко със зеленчуци? Пригответе го в такава нетрадиционна форма! Освен това карфиолът и броколите са ненадмината комбинация, която е чудесен борец срещу различни заболявания. Благодарение на броколите тялото ни ще бъде по-лесно за детоксикация и заедно с карфиола ще укрепи имунната система, ще ускори метаболизма и ще подобри храносмилането. Вкусен, на който не можеш да устоиш.
Какво ще ни трябва?
- 1 броколи
- 200 г пилешки гърди
- ¼ карфиол
- 1 морков
- ½ стъбло целина
- 1 глава лук
- 2 яйца
- 200 мл мляко
- малко пармезан (или друго настъргано сирене)
- сол
- смлян пипер
Как ще продължим?
Нарежете месото на кубчета, добавете малко сол и черен пипер. Задушете лука, настърганите моркови и целината в тиган и добавете месото.
fitshaker.sk
Сварете броколи и карфиол в подсолена вода.
Нарежете розите броколи и ги поставете на дъното на съд за печене. За това поставяме печено пилешко месо заедно със зеленчукова смес. Нарежете отгоре рози от карфиол.
fitshaker.sk
Разбийте яйцата в мляко и ги залейте със зеленчуци и месо.
Оставете го да се пече 15 минути при 190 градуса. След това вземете, поръсете с малко любимо сирене и върнете за поне 2-3 минути. Добър апетит.
fitshaker.sk