Определено бихте искали да прочетете сега, че тялото ви ще започне да изгаря излишните мазнини и ще отслабнете. Хаха, мамка му! Първото нещо, което се случва, е, че тялото ви започва да се дехидратира а кръвта ви ще се сгъсти, от които забавят междуклетъчното хранене и снабдяването на клетките с хранителни вещества ще бъде по-малко ефективно. Засега не изгаряте никакви мазнини от запасите си от мазнини, от които искате да се отървете. Изгаряте енергията, складирана в мускулите, което е естествен феномен в спорта, но в момента не давате на тялото си избор. Така че има ситуация, при която изгаряте енергия от мускулите, но мускулите нямат с какво да я попълнят, тъй като в момента консумирате само нискоенергийни глупости и дори в малки количества. Такъв спортист се допълва с въглехидрати и протеини след тренировка, за да попълни енергията в мускулите. Мускулите на спортистите са претоварени след тренировка и по време на регенерацията се появяват анаболни явления. Това означава, че благодарение на качественото хранене мускулът попълва енергията си до необходимото ниво и дори създава нови клетки, които укрепват мускула, увеличават го и му придават сила. Въпреки това, вие изгаряте доброволно енергия от мускулите, защото вече нямате енергия в кръвта си и не попълвате енергия, което причинява мускулен катаболизъм, с други думи, мускулите ви са слаби, мускулната маса намалява, те преминават към режим на спестяване.
След три дни обаче ще застанете на кантара и ще очаквате с нетърпение да бъдете малки, хееей, 3 килограма надолу. Хаха, пак лайна! Току-що лиши тялото си от около два литра вода и изпразни храносмилателната си система, с други думи, много сте лаяли и малко сте яли. Но очаквайте с нетърпение, защото все още не сте се наранили. Това тепърва предстои. След третия или четвъртия ден започвате да се чувствате уморени. Как е възможно? В края на краищата те писаха, че диетата е балансирана! Хаха, мамка му! По време на гладната стачка тялото ви вече е адаптирало метаболизма си към кризисния режим. Метаболизмът ви се е забавил радикално, кръвта ви се е сгъстила, междуклетъчният обмен не е толкова ефективен, нямате достатъчно енергия в мускулите. Ако сте от по-щастливите, вие просто сте сънливи, нервни и не мислите така и синдроми като целодневно главоболие, замаяност, дезориентация, депресия и припадък.
Метаболизмът е толкова бавен, че ако ядете по-голяма порция от каквото и да било, няма да имате време да го усвоите правилно по време на храносмилателните процеси и в червата ви протичат гнилостни процеси, които нарушават чревната микрофлора, което също може да ви причини дългосрочни проблеми с храносмилането. В най-добрия случай ще имате интересно седене в ъгъла и напразно ще мислите, че това може да бъде, ако ядете само неща, които обикновено не ви правят нищо.
Но накрая имам съобщение за вас, че тялото ви вече не знае какво да прави по-нататък и започва да изгаря мастните запаси. Мислите, че това е добра новина, но мамка му! Вярно е, че дори трябва да се чувствате малко по-добре, защото приливът на енергия е забележим. Вече не се чувствате гладни, защото инсулинът изобщо не се отделя в кръвта ви. В крайна сметка, дори ако виждате само обикновени захари по телевизията. В друг случай инсулинът ви варира странно след ядене на плодове и вие сте три пъти по-гладни за ябълка от преди.
Минаха 5 или 6 дни и вие изгаряте мазнини, което не е правилно. Спомнете си началното училище как бягахте „дванадесет минути“. Тичахте добре, след известно време потъмня пред очите ви и дори не знаете как сте заплели краката си, а в крайна сметка някои си поеха втори дъх и тичаха с постоянно темпо относително добре. С други думи: Изгорихте захари от кръвта и мускулите, по-късно дойде фазата, когато тялото се превключи (подготви) за изгаряне на мазнини и след това се състоя вторият дъх, т.е. изгарянето на мазнини. След тренировка пихте добре и ядохте и попълвахте енергия в кръвта, мускулите и дори мастните клетки, които обаче бяха информирани, че трябва да попълнят само малко от останалата енергия след регенерацията на мускулите, защото тя все още може да я използва също така е необходимо да се достигне до енергията от тях. Информацията има малък приоритет за клетките, а мастните клетки имат кратка памет. Така че, ако няма достатъчно излишна енергия, току-що сте загубили малко грам.
Все още ли ви се прави диета? Не би ли предпочел да помислиш защо изглеждаш като прасе? Единственият начин да отслабнете е да промените трайно това, което сте сгрешили досега, но за друг път. Може би още един съвет: Не отслабвайте, така че тялото ви ще забележи! Отслабвайте незабележимо! Имате късмет, мастните клетки имат къса памет и лесно могат да бъдат измамени. Трябва обаче да имате търпение и да не губите повече от 2-4 кг на месец. Тук важи старият познат: По-малко понякога е повече!
Опитах се да напиша всичко по начин, който беше лесен за разбиране. Ще се радвам да отговоря на всички въпроси, които може да имате, и ако се интересувате, ще ви пиша следващия път как да започнете да отслабвате, какво да избягвате и как да заблудите тези гадни мастни клетки.
И ако сега сте на диета, плеснете се, отидете да ядете и помислете за начина си на живот. Има ключ към всичко!
- Вие сте на диета Спрете го
- Вие сте на диета Според учените това е поредната грешка! Тези ястия са излишно демонизирани - галерия
- Вие сте на диета и работите върху промени Можете да ядете през нощта! Ново време
- Известна вечеря на тънка линия Печени броколи с пиле е истинската ядка, ако държите
- ДИЕТИ Коя диета да изберете 7