Ще се фокусираме по време на упражнението за възстановяване на фитнес след бременност и раждане. Укрепване на мускулите на цялото тяло, особено на системата за вътрешна стабилизация. Ще използваме гири, подложки, собствено тегло, топки за отделни упражнения. Ако детето ви ще сътрудничи, неговото също. 5-седмичен курс за следродилни упражнения е подходящ за майки след края на шестседмичния период, т.е. след вагинално раждане 6 до 8 седмици, след цезарово сечение 8 седмици. Можете също да посетите сутрешния курс с детето си. Много упражнения могат да се изпълняват с него като товар. Студиото напълно спазва всички хигиенни разпоредби, препоръчани от ÚVZ.

след раждането

Курсовете до 24.1.2021 г. се провеждат изключително ОНЛАЙН. Инструкции за регистрация за ZOOM ще ви бъдат изпратени по имейл след регистрация в курса.

Моля, напишете датата на раждане в бележката към поръчката.

Дата Час Упражнение Лектор
ще публикуваме датата 3.2. ОНЛАЙН чрез ZOOM Вероника
Възможно е да замените часа по друго време?
Да, но само веднъж на курс. Тъй като участието във всеки урок е ограничено, компенсацията за няколко часа е организационно сложна и ние не го допускаме.
Колко скоро след раждането мога да започна да тренирам?
Препоръчваме да спортувате най-рано 6 седмици след раждането. В случай на раждане със секцио, след 2-3 месеца.
Мога да дойда с бебе?
Да, упражненията след раждането са предназначени за майки с деца до около 1,5 години. Трохата ви може да лежи до вас на постелка или в яйце.
До кога е възможно да се практикуват упражнения след раждането?
В рамките на около 1,5 години от раждането.

Отзиви

Все още няма добавен отзив.

Трябва да влезете, за да добавите оценка.