отслабнете диета

3. Какво правите, за да отслабнете?

Повечето хора започват с много строг план за диета и упражнения, който е толкова взискателен, че не трае повече от седмица. Чудодейните диети с малко разнообразие от храна или еднообразни не са най-добрият избор за постигане на целите ви, дори за вашето здраве.

4. Каква е концепцията на вашата „диета“?

Вярно е, че диетите за отслабване, които ние познаваме като „магически“, са доста строги, защото потискат много храни или определена група храни. Придържането към тях е трудно и води до несъзнателно негативно отношение. Истината е, че тези „чудодейни“ диети не поддържат промяна в хранителните навици и когато се върнете към обичайните си навици, ще възстановите загубата на тегло, ако не напълнеете повече.

Да отидете на „диета“ означава да се храните здравословно и да се научите да избирате храни, които ще ви помогнат да постигнете целите си, но най-важното е да възстановите диетата си, за да поддържате здравословно тегло. Потърсете съвет от специалист, който ще предложи диетичен план, подходящ за вашия начин на живот и конкретни обстоятелства.