Под главата на съня: кожа след отслабване
Второто твърдение между другото е повече от грешка. Избирайки пълно отхвърляне на храната, за да коригираме недостатъците на фигурата, ще нанесем непоправими щети на тяхното здраве. На пръв поглед много по-лесно? Тя спря да яде - отслабване. Но с килограми „рестартирате“ здравето си, ако е толкова лесно, едностранчив подход към процеса на отслабване или ако искате да възстановите тялото си.
Следователно е правилно да се използва терминът "лимотерапияТъй като те не са подходящи за оставяне на храна като процес на лечение, гладуването се превръща в процес на изтезания, така че всичко в науката.
". за душата да мисли"
Първият - емоционално. Трябва да свикнете с идеята да се откажете от любимите си храни за няколко дни преди гладуването - не е толкова лошо, но естествено. Уверете се, че сте прочистили тялото си и сте ви възнаградили за някои от нестопанските чувства, че не ядете сандвич с наденица. Вижте духовни преживявания, за да направите мислите си скъпи за вас морални. Религия, родителство, любовни преживявания. Това е всичко, което има в ежедневието, без глад, то ни принуждава да спрем да ядем, за да изградим редици на поклонение. След като се срещнат, например, те обичат да се вълнуват трудно да мислят за обилна храна. В това отношение това е много добра среда за самите вярващи на пост. Спомнете си редовната църковна служба. Правилният емоционален фон преди да гладувате и дайте правилните отговори на стреса в мозъка, причинен от отказ от ядене. Правилният отговор е, че мозъкът не разпознава опасностите и спира да изпраща гладни сигнали, съответно спира да произвежда хормони на стреса.
"Внимание! Отворете второ дъх!"
На третия ден на гладно той започва активно да произвежда хормона серотонин, заедно с него предизвикват усещане за вътрешна хармония и удовлетворение, повишена миризма и докосване от глад. Тази реакция на тялото може лесно да бъде обяснена. В нормален режим силата на нашето тяло изразходва много енергия за смилане на храната, а при отхвърляне на спестяванията на енергия се изразходва за лечение на болести и саморегулиращ се орган.
Гладът може да варира
Постна система позволява множество достъпи.
Първият и най-строгият. Пълно отхвърляне на храна под каквато и да е форма. Ежедневната диета се състои от 2-3 литра вода или билков чай. Лекарите са много по-разбиращи е различен подход към гладуването. Когато пациентът консумира 500 калории на ден чрез една течна диета: протеини (суроватка, соево мляко), минерали и витамини (зеленчуков бульон и пресни плодови и зеленчукови сокове), мастни киселини (растително масло, студено пресовано). Тази форма на гладуване е по-лесна за предаване и причинява много по-малко щети.
В действителност,методи и видове гладуване настройка, но всички те, по един или друг начин, в обичайните помежду си и имената им говорят сами за себе си. Седмичен пост на гладно, гладуване на вода и сухо гладуване, дългосрочно гладуване, гладуване.
Лекарите препоръчват средно гладуване в продължение на седем дни. И започнете прехода към нормална диета постепенно. В последния ден на гладуване може и трябва да бъде следобед, за да ядете ябълка, дъвчете старателно, а за вечеря - зеленчукова супа. Курсът на гладуване се прави най-добре 1-2 пъти годишно, но не се препоръчва да се прави през зимата, в средата на респираторно-вирусно заболяване.
Живей, за да отслабнеш, или отслабни, за да може да живее?
Първото нещо, което идва на ум, когато осъзнаем, че е време да отслабнем и изобщо не можем да откажем да ядем там? Изглеждаше просто, не яжте тези килограми, напускащи тялото си. Леле, бедни, нещо за ядене. Така че нека тя собствена, родна, подкожна мазнина! Причината за нашите морални страдания! В тези преценки това е вярно. Но това не е толкова просто. Първо, значителната загуба на тегло води до необратими увреждания на тялото. Второ, килограмите, които буквално се скриха в очите им по време на гладуване, бързо се върнаха на местата си след курса. И хванете с няколко килограма „в резерв“, за да сгрешите, и изведнъж отново започвате да експериментирате с храненето? И тогава резултатът е дори по-осъдителен, отколкото се наблюдаваше в началото!
Единственият начин за вас, ако решите да предприемете драстични мерки срещу наднорменото им тегло и да "оцелеете" с гладен удар - променете не само силовата верига - но и ума си. Настройте се на цялостен ремонт на начина си на живот. Да се върнеш към системата на тези, които ядат закуска, обяд и вечеря, не беше непоносимо болезнено за теб. Преструктурирането е постоянно (!) Отхвърляне на диетата, от всякакви излишъци, от кафе и никотин за минимизиране на приема на алкохол. И, разбира се, увеличаване на физическата активност.
Създателят на модерната система за гладуване, американецът Пол Браг, твърди, че човек може да живее без храна 2-3 седмици, което ще е от полза само за тялото. В подкрепа на думите му са верните: Браг живя деветдесет и пет години и предшества смъртта си по време на уиндсърф. И така, какво ни прави още по-лоши?
Марина Слънце.
Списание за жени JustLady
Етикети: тяло, форум, отслабване, рецензии, глад, глад