Зелето е много разнообразен продукт. Това е бяло и брюкселско, карфиол и по-редките му видове. Трябва да се отбележи, че всички тези варианти са отлична хранителна добавка или основа за салата. Разнообразни ястия със зеле могат безопасно да бъдат включени в диетата за отслабване. Последното съмнение се разтваря, когато разберете колко калории има в зелето.
Колко калории има в прясно зеле?
Прясно зеле - това е основата за салати, приятна гарнитура към месно ястие. В купата не беше прекалено грубо, нарежете узрелото зеле и накрая го изцедете със сол. Подходящ е за различни дресинги - лимонов сок, зехтин, бяло неподсладено кисело мляко. Това са нискокалорични версии на пълнители, които не разрушават цялостното изображение.
За 100 грама прясно зеле е само 28 грама ккал. Не съдържа дори 1,82 g протеин, 0,1 g мазнини и 4,68 g въглехидрати. В първите дни на хранене, когато тялото се нуждае от повече храна, зелето е много удобно - в крайна сметка дори цял килограм от този зеленчук се равнява на една купа калории в калории.!
Колко калории има във варено зеле?
В варено зеле, което също е отлична гарнитура, съдържа само 23 kcal на 100 g продукт. При отслабване можете да приготвите прекрасна гъбена супа с прясно зеле и поне картофи - вкусно, засищащо и просто ястие.
Колко калории има в зелето?
Явлението на зелето е дори по-полезно в зелето, отколкото в прясното зеле - и по отношение на хранителните вещества и калориите. Само 20 ккал на 100 грама в него! Може да се добавя към различни салати и да се използва като чудесна гарнитура с месо. Ако все още не сте го пробвали, опитайте.
Колко калории има в пърженото зеле?
Много начини за печене на зеле предпочитат пърженето. В този случай, поради маслото, калоричността на купата се увеличава до 50 kcal на 100 грама и въпреки това е много по-малко, почти двойно, калориите на варени картофи, бял ориз или тестени изделия. Запознайте се с гарнитурата от зеленчуци - и проблема
загубата на тегло ще изчезне сама!
Колко калории има в карфиола?
Карфиолът също има относително ниска калорична стойност - само 30 kcal на 100 грама. Може да готви, пържи, пече и дори да готви на празник в сладкиши. Този избор на небе при всички случаи може да бъде полезен за много други.
Колко калории съдържа брюкселското зеле?
Зеле Брюксел - продукт, който рядко предлагате на масата, но за промяна можете да включите в диетата и това. Това е относително висококалорично зеле - има 44 калории на 100 g. И все пак този избор е много по-добър от традиционните приставки поради количеството фибри и хранителни вещества в състава.