Сигурно сте чували за нея. Може би вашият приятел също ви е посъветвал, ако искате да отслабнете бързо с 10 килограма за 2 седмици, опитайте 13-дневната диета с мляко. Менюто и рецептите на 13-дневната млечна диета са много прости. Налейте и напълнете с мляко и млечни продукти за 13 дни. Ако го издържите 13 дни, тогава дори не можете да помиришете млякото. Отслабването с 13-дневна диета е не само драстично, но и едностранно и обикновено завършва с йо-йо ефект. В крайна сметка колко красиво би било да се отървете от десет килограма за две седмици. Всеки от нас иска да бъде слаб, особено когато наближават празниците и плажният сезон. Тогава често посягаме към радикално редуциращи диети, които твърдят, че ще свалите 4-5 килограма за една седмица и така нататък. За съжаление това са диетични капани, които бързо завършват с йо-йо ефект. И именно тези процедури за отслабване са най-опасните за вашето здраве.
Основните правила на 13-дневната млечна диета
- Продължава 13 дни, отслабването е най-малко 8 кг.
- Трябва да се спазват времето за хранене и съставът на храната
- При промяна на времето за хранене трябва да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения (закуската може да се пропусне, но в никакъв случай дажбата не може да се увеличава или замества с нещо друго.
- Ежедневно трябва да се пият поне 2 литра вода (минерална вода или билков чай)
- Препоръчително е също да пиете 2dcl чай от сена, който помага при храносмилането.
- Кафето може да се пие във всякакво количество, но само неподсладено.
- След края на 8-ия ден диетата се повтаря през първия ден, а на 14-ия ден всичко е възможно
Характеристики: Наистина проста и монотонна диета. Един литър мляко на ден се дава на пет части.
Защо 13-дневната млечна диета е неподходяща за трайно отслабване.
Това е диета с ниско съдържание на протеини, витамини, минерали и целулоза. Той не съдържа остатъци и може да причини запек. Препоръчваме го само за един ден на всеки две седмици, точно като добавка за отслабване. Това е едностранна диета, която може да навреди на здравето ви. След края на диетата, с връщането към старите хранителни навици, килограмите също се връщат - известният йо-йо ефект. Доказано е, че при прекратяване на такава редукционна диета, броят на събиращите мазнини ензими в тялото се удвоява и броят на изгарящите мазнини ензими се намалява наполовина.
Какво е менюто на 13-дневна млечна диета.
1 ден
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Ден 2
Termix или кремообразно кисело мляко
15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)
15dkg всеки зеленчук (само пресен)
2 варени яйца
Ден 3
10 dkg плодове (не компот)
10 dkg пресни зеленчуци
10 dkg диетичен салам или шунка
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
15 dkg варено говеждо месо
Ден 4
Termix или кремообразно кисело мляко
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
10 dkg зеленчуци
10 dkg диетичен салам или шунка
Ден 5
2 варени яйца + 10 dkg зеленчуци
10 dkg зеленчуци + ¼ l мляко
Ден 6
10 dkg постно варено месо
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
Ден 7
2 варени яйца
10 dkg постно варено месо
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
Ден 8
20 dkg зеленчуци
20 dkg зеленчуци
По-добре опитайте тридневна почистваща диета - тя ще ви помогне да отслабнете.
Тази диета няма да навреди на нито един здрав човек. Обратно! Почиства тялото от излишни килограми и токсични вещества. Ако имате някакви здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар относно спазването на такава диета. Ако решите да спазвате прочистваща тридневна диета, изберете време, когато нямате твърде много трудни задачи. Най-добре го запазете през уикенда или вземете три почивни дни.
1 ден
Ще пиете само. Пийте плодови и зеленчукови сокове пет пъти на ден. Препоръчително е да ги разреждате с вода в съотношение 1: 1. Междувременно пийте минерална вода, преварена чиста вода с лимон или ябълков оцет. За да получите най-добрия детоксикиращ ефект, сварете качествен детокс чай.
Ден 2
Сервирайте пресни плодове като основно ястие. Ябълка, круша или грозде. Или се поглезете с малко и направете салата. Изпийте чаша плодов сок или билков чай веднага щом станете от леглото сутрин, но също така и преди да си легнете. Можете също така да го пиете през целия ден.
Ден 3
Плодова каша и бяло кисело мляко за закуска. Зеленчукова супа за обяд. За вечеря, листна зеленчукова салата, както ще намерите. Колкото повече видове, толкова по-добре. И добавете настъргани моркови или кальраби. Можете да го опитате със стафиди и слънчогледови семки. Ако сте гладни, яжте гладни с плодове и вода.
Ако не се откажете, ще помогнете на тялото си да елиминира вредните вещества и ще се почувствате много по-добре. И още едно малко предупреждение. По време на диетата замърсителите се измиват през кожата, така че вземайте душ по-често. И също така дъвката ще ви бъде приятел, за да не ви мирише.
Основните правила
Пийте много. Сокове, зеленчуци и плодове (за предпочитане разредени 1: 1 с вода) и билкови чайове. Пийте 2-3 литра вода на ден. Носете вода със себе си навсякъде. Това ще помогне да се заглуши гладът в най-лошите моменти. Ако сте много гладни, опитайте да го изгоните със соеви продукти. Дръжте плодовете със себе си и ги яжте често. На нормална диета само внимателно!
Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми