Нека научим децата да живеят здравословно

Отказът да яде или нежеланието на детето да яде понякога може да изплаши майките. Вярно е, че анорексията може да е сигнал за заболяване или някакъв начален проблем. Трябва обаче да се отбележи, че апетитът може да се появи и при доста здрави деца. Това обикновено е лошо балансирана диета или лоши хранителни навици.

ядете

Много от тези грешки произхождат от ранното детство и могат да бъдат резултат от неправилно възпитание. Грижовните майки например погрешно вярват, че в сравнение с кърмачето, техните малки деца изведнъж наддават малко тегло и следователно започват да подобряват диетата си. На десет им се дава пържено месо вместо плодове, два часа по-късно пълномаслено кисело мляко и скоро са принудени да ядат обяд. Нищо чудно, че малкият изобщо не иска да обядва.

Голям проблем с храненето може да възникне и когато бебето тепърва започва да се храни. Много малки деца след кърмата отказват да ядат нещо друго, или ядат само определени храни. Тогава трябва да издържите и да бъдете търпеливи. При по-големите деца обаче стресиращата, небалансирана среда, в която живеят, също може да бъде причина за анорексия. Именно върху това е необходимо да съсредоточите вниманието си, ако детето страда от анорексия дълго време. Ако се подозира, че същността на проблема е в психиката, не е вредно да се приеме помощта на психолог.

Можете обаче да настигнете и вашето мъниче, ако не ви е грижа за начина му на живот. Препъни камъните са например подсладените напитки, както газирани, така и негазирани, които децата толкова много обичат и които родителите често използват, например, като награда за слушане на детето. За съжаление те не осъзнават, че 2-3 dc кубчета захар се крият в 1 dcl подсладена напитка. За разлика от тях, различните кола, ледени чайове и подсладени води не съдържат почти никакви хранителни вещества или витамини. Те имат само много оцветители и консерванти ("éči"), изкуствени аромати и много празни калории, които в комбинация с мехурчета предизвикват фалшиво усещане за ситост. Тогава детето естествено не е гладно и отказва да яде.

Освен това сладките напитки не утоляват жаждата ви, те просто доставят бърза захарна енергия. Тогава не можете да очаквате дете, което е пило калорична бомба под формата на подсладена напитка или сок преди обяд, да послушно изяде това, което сте сложили пред него и да заспи. Захарите, които пиеше, нямаше да му позволят. Ако обаче го принудите, такова дете ще бъде предизвикателно и често агресивно, защото не знае какво да прави с натрупаната енергия. В най-лошия случай това се повтаря няколко пъти и детето развива стереотип, т.е. навик на поведение.

Цели 75 процента от родителите позволяват на детето си да избере собствена напитка - и тя безпогрешно посяга към нещо цветно и сладко. Според проучвания почти една четвърт от децата редовно си позволяват газирани лимонади. В същото време най-естествената напитка, а оттам и най-подходящата напитка (не само) за детското тяло, е ароматизираната вода. Не причинява кариес на децата, не води до детско затлъстяване или диабет и дори не трябва да се притесняваме, че детето няма да яде обяд след него.

Най-добре е да изберете бебешка вода, адаптиран към детския организъм, който се развива и е по-чувствителен към приема на различни чужди вещества. Най-популярна на словашкия пазар е бебешката вода Lucka. Майките го предпочитат особено заради намаленото съдържание на минерали и нитрати, от друга страна, важни минерали като калций и магнезий са достатъчно представени в него. Калцият помага за здравословното развитие на зъбите и костите, магнезият има положителен ефект върху нервната система. Така че Lucka не само помага да се спазва режима на пиене, но и снабдява тялото на бебето с нужните му вещества.

Много майки обаче се борят с факта, че децата не обичат водата. Затова най-добре е да ги предпазвате от подсладени води възможно най-дълго в детството, да не добавяте захар към чая ненужно и други подобни. Колкото по-късно детето се сблъска с подсладени напитки, толкова по-добре. Той няма да е свикнал толкова с привлекателните сладки вкусове на напитки и вкусът на водата ще му се струва естествен. Ако въпреки усилията на родителите детето откаже вода, препоръчително е да приготвите пресни сокове от плодове или зеленчуци или да сервирате 100% сокове. Най-добре е да ги разреждате с бебешка вода поне в съотношение 1: 1 (при по-малки деца дори в съотношение 3 части вода и 1 част сок).

Не забравяйте, че детето ви трябва да има редовен прием на течности. Внезапното пиене на големи количества вода не е здравословно. Най-добре е да давате на детето си вода през равни интервали и да започнете да пиете рано сутрин. Чаша вода стартира метаболитните процеси в тялото, енергизира органите и изхвърля вредните вещества от тялото. Също така е препоръчително да се пие между основните хранения за деня, но не непосредствено преди хранене. Течността изпълва стомаха за известно време и бебето не яде толкова, колкото му е необходимо.