най-ефективните

Има много методи за отслабване, но много от тях просто не искат да контролират съдържанието на калории, да готвят храна и така нататък. За тях е измислена храна за мързеливите, което не изисква специална подготовка и други усилия. Има няколко опции, толкова много ще могат да намерят подходящ за себе си.

Ефективни диети за мързеливи и слаби

Има много методи за отслабване, които не изискват изразходване на сили и пари. Мързеливата диета е проста, но ще ви помогне да отслабнете. Популярните опции включват:

  1. Диета за плодове и зеленчуци, Тази техника е идеална за лятото и е предназначена за седмицата. Можете да ядете 2 кг зеленчуци и плодове всеки ден, а продуктите могат да се консумират пресни, варени, задушени и печени. Общата сума трябва да бъде разделена на 6 равни части. Пийте до 2 литра вода на ден.
  2. Протеинова диета за тези, които са мързеливи, Тази опция е подходяща за тези, които не искат да се чувстват гладни. Можете да се придържате към диета до две седмици. За закуска можете да си позволите зърно мляко или елда с банан и 1 с.л. мляко или част от извара. За обяд изяжте 100 грама филе и зеленчукова салата и парче сирене, а друга възможност включва порция зеленчукова супа, салата, препечен хляб и нискомаслена извара. За вечеря парче варено говеждо месо, порция салата от рагу и зеле и друго меню: 100 грама пара полък, кафяв ориз и зеленчукова салата.

Експресна диета за мързеливи

Елда каша е подходяща храна от преорганизма, която помага за отслабване. Важно е грисът да не се лекува, а да се запарва през нощта във вряща вода. В този случай се запазват най-полезните вещества. Бързата храна за мързеливи хора е предназначена за една седмица и през това време можете да хвърлите до 6 кг. Ако се чувствате добре, можете да увеличите времето до две седмици. Докато ядете, можете да консумирате плодово пюре, но без сол и олио и можете да пиете 1% кефир между храненията, с дневна дажба от 1 литър. Все още трябва да изпием 2 литра вода.

Мързелива диета на вода

Основният продукт на тази техника е отслабването - чиста и негазирана вода. Изчислява се за 14 дни. Диета за мързеливи във водата означава измама на стомаха за 20 минути. трябва да изпиете 2 супени лъжици преди ядене. течност при стайна температура. Друго правило - не можете да ядете след шест вечерта. През няколко дни преди диетата трябва да подготвите тялото си да пропуска мазни, сладки, брашно, алкохол и газирани напитки. През деня се препоръчва разтоварване на салати и супи. Диетата за мързеливи, чиято оферта е съставена отделно, помага да отслабнете до 10 кг.

  • закуска: някаква храна;
  • Нош: чай или кафе;
  • обяд: лека супа, зеленчукова каша и пара;
  • Нош: сок без захар;
  • вечеря: всякаква храна и можете да пиете билков чай ​​или мляко преди лягане.

Медена диета за мързеливи

Тази техника включва използването на медена напитка за това в 1 супена лъжица. вода, добавете 1 чаена лъжичка мед и малко лимонов сок. Пийте трябва да е час преди закуска и няколко часа преди лягане. Има различни продукти, с изключение на нишестените храни. Супер диетата за мързеливи хора има ограничение на калориите, така че не повече от 1200 ккал на ден.

Диета за мързеливи - ябълков оцет

Съставът на натуралния ябълков оцет е разнообразие от полезни вещества, най-ценното от които е пектинът, който подобрява дейността на храносмилателната система и прочиства червата от отломки. Поради наличието на ензими и солна киселина, този продукт допринася за храносмилането. Диетата за отслабване за лагери не ограничава храненето. Само половин час преди хранене, трябва да изпиете 1 чаена лъжичка. вода с добавка на 1 с.л. лъжици ябълков оцет.

Диета от Африка за най-отвратителните

Трансформацията на участника в телепроекта "Къща -2" забеляза огромен брой хора, които искат да узнаят тайната му. Диетата за мързеливи африканци елиминира приготвянето на сложни ястия и се основава на значително намаляване на приема на калории. Следвайте нуждата от храна в продължение на 20 дни. За да компенсирате липсата на витамини в организма, освен това приемайте комплекс. Диета за мързеливи означава спазване на менюто, което се повтаря три пъти:

  1. Ден 1, 1 часа сутринта нискомаслен кефир и парче ръжен хляб. Следобед вместо кефир пийте мляко с хляб и за вечеря можете да имате ябълка и 0,5 супени лъжици. кефир.
  2. Ден №2, Закуската и обядът включват 1 чаена лъжичка. доматен сок и парче ръжен хляб, а за вечеря можете само 1 литър доматен сок.
  3. Ден # 3, Започнете сутринта със сандвич черен хляб и парче сирене. Оставете се да се поглезите със 100 грама варена риба и купичка бульон за обяд и изядете 100 г варено филе за вечеря.
  4. Ден # 4, За закуска можете да закусите овесени ядки с чаена лъжичка мед, а за обяд 200 мл пилешки бульон и хляб. Менюто за вечеря включва няколко варени яйца и 0,5 литра кефир.
  5. Ден # 5, Сутрин можете да изядете няколко ябълки и 1 супена лъжица. пресен изцеден сок и по време на обяд зеленчукова супа и пресни зеленчуци. Вечер пригответе салата от моркови, зеле и краставици.
  6. Ден # 6, Закуската включва няколко портокала и чай, а обядът се състои от винегрет и плодов сок. За вечеря си направете плодова салата и изпийте 1 литър нискомаслен кефир.

Диета за мързеливи - противопоказания

В повечето случаи подобни методи за отслабване се основават на сериозни ограничения в храната или употребата на опасни здравни продукти, така че трябва да се консултирате с лекар, преди да решите да ги използвате. Диетата за много мързеливи хора е строго противопоказана в случай на проблеми с храносмилателната система и хронични заболявания в остър стадий.