Следните храни също са здравословни. Но правилото важи, всичко с разум и мярка.

които

Споделете статия

Ако в момента не се храните здравословно, не сте модерни. Здравословният начин на живот е изключително популярен днес и завладя целия свят. Въпреки че много хора все още нямат представа какво е наистина здравословно и кое не. В крайна сметка дори експертите се съгласяват за нещо, а не за нещо. Но едно нещо е ясно. Някои храни, които смятате за здравословни, ни добавят излишни килограми. Кои са те Информира DailyMail.

1. Плодови коктейли

Британският експерт по отслабване и диетолог Шона Уилкинс предупреждава за така наречените смутита. Въпреки че са пълни с витамини, те също крият огромно количество захар. "Това води до факта, че час след консумация имате вкус към нещо друго със съдържание на захар. Опитайте смути от зеленчуци", съветва специалистът.

2. Нискомаслени кисели млека

Имат ли нула процента мазнини на опаковката? Забрави! Те често съдържат много нишесте и захар. По-добре посегнете към честното бяло кисело мляко и добавете семена или плодове.

3. Храни без глутен

Те не са автоматично по-здравословни и по-добри от обикновената храна. Това е само частична истина. Моля, прочетете внимателно етикета при покупка. В противен случай ще вземете енергийна бомба вкъщи.

4. Ядки

Различните видове ядки също са коварни. Те са добри и здрави, но и сърдечни. "Една порция ядки трябва да съдържа максимум шест парчета. Орехите са идеални, съдържат много омега 3 мастни киселини", препоръчва Уилкинс.

5. Енергийни барове

Те се използват за бързо презареждане на нашите батерии. За нищо друго. А какво дава на тялото енергия? Захари. Това не е най-доброто решение.

6. Супи

Те са изключително популярни за тези, които са на диета. Но супата не е като супата. Закупените кремове или консерви често са осолени и пълни с въглехидрати. По-добре е, ако готвите супата у дома.

7. Суши

Традиционният японски деликатес е здравословен, разбира се, но ще ви засити само за малко и след това отново ще погледнете в хладилника. По-добре е да го избягвате.

8. Сушени плодове

Коварен деликатес. Въпреки че не вреди, малко хора осъзнават, че такива сушени кайсии или сливи съдържат пет до осем пъти повече калории и захар, отколкото пресните плодове.

9. Тофу

За здравите ядящи е редовно. Това е правилният начин за подготовка. Ако пържите кубчета тофу с ниско съдържание на мазнини в масло, тяхното леко вещество абсорбира огромно количество мазнини и е след диетата.