Храненето на кърмещата жена трябва да бъде пълноценно и балансирано. В края на краищата това е гаранция, че трохите ще имат всички необходими витамини. Затова не започвайте да отслабвате веднага след раждането, като по този начин се ограничавате до храна. Времето за кърмене не е най-доброто време за борба с излишните килограми. Все пак са необходими някои хранителни ограничения. Поради това е полезно да се информирате за хранителната информация за кърмачките и опциите на менюто. В крайна сметка много продукти могат да причинят алергии при бебе. Също така е възможна отрицателна реакция на трохи под формата на колики, повишено образуване на газове.
Хипоалергенна диета за кърмачки: меню
Повечето жени трябва да елиминират възможно най-много тези, които причиняват алергии, само през първите месеци след раждането. След това диетата постепенно се разширява. Но в някои случаи може да се наложи специален подход при организацията на храненето, както и специална хипоалергенна диета. Подобна стъпка може да се наложи в следните ситуации:
- ако трохите показват признаци на диатеза;
- със заболявания на храносмилателния тракт при дете;
- ако семейството има алергични заболявания.
Диетата на майката трябва да се състои от най-безопасните храни.
Можете да дадете пример за хипоалергенна диета за кърмещи майки за една седмица.
закуска: елда, черен дроб.
обяд: супа със заек, нарязани картофи, парче варено телешко месо.
вечеря: Сирене.
закуска: ориз, печена ябълка, ферментирало печено мляко.
обяд: супа с телешко, елда каша, задушени зеленчуци.
вечеря: извара, хляб с масло и сирене.
закуска: царевична каша, бисквити.
обяд: супа със заек, задушена с тиквички.
вечеря: чийзкейкове.
закуска: елда, кефир.
обяд: пуешка супа, задушени картофи с месо.
вечеря: варен карфиол.
закуска: пшенична каша със сливи, кисело мляко.
обяд: супа със заек, печени картофи.
вечеря: десерт от чийзкейк.
закуска: царевична каша с плодове.
обяд: супа с маслени топчета, задушени картофи с пуйка.
вечеря: ориз с телешко месо.
закуска: елда, ферментирало печено мляко.
обяд: пюре от супа от карфиол или броколи, задушени зеленчуци със заек.
вечеря: чийзкейк.
Като лека закуска за обяд и закуска трябва да ядете бисквити, гевреци. Можете да пиете зелен чай, компот от сушени плодове.
Меню на диети без млечни продукти за кърмещи майки
Някои бебета понасят протеини от краве мляко, защото на майките им се препоръчва да се хранят, които елиминират продуктите. Можете да дадете пример за диета за една седмица.
закуска: овесени ядки със сушени плодове.
обяд: пилешка супа, варени картофи с парче месо.
вечеря: елда с кюфтета.
закуска: нарязани картофи с варена риба.
обяд: Елда супа с телешки зеленчуци, зеленчукова яхния.
вечеря: омлет.
закуска: задушен черен дроб с моркови.
обяд: рибена супа, сметана с варено пиле.
вечеря: елда с гулаш.
закуска: овесени ядки, варено яйце.
обяд: оризова супа, картофи със заек.
вечеря: задушени зеленчуци.
закуска: задушени тиквички с моркови.
обяд: вегетарианска супа, ориз, варен език.
вечеря: печени ябълки.
закуска: овесени ядки, яйчни яйца.
обяд: супа с кайма, задушени зеленчуци.
вечеря: варен карфиол.
закуска: царевична каша с плодове.
обяд: супа с пуйка, печени картофи.
вечеря: варени зеленчуци с риба.
Освежаващи напитки през деня могат да бъдат сушени, сушени плодове. Пиенето е последвано от плодове, компоти, бульон от дива роза.
Някои жени се опитват да отслабнат, като вземат проби от въглехидрати без диетично меню за кърмачки. Но не трябва да спазвате тази диета след раждането. Подобна диета за бременни и кърмещи жени не се препоръчва, тъй като се счита за достатъчно твърда.
Като цяло, най-добре е да обсъдите свойствата на вашата диета с Вашия лекар.