Много жени искат да отслабнат за кратък период от време, за който се използват различни техники. Диетата за отслабване "Seven Slices" съдържа различни моно диети, които се заменят взаимно. Такива сортове ще ви позволят да се чувствате добре и да отслабнете ефективно.
Описание на диетата "Седем листа"
Този метод за отслабване е разработен от шведския специалист Анна Йохансон. Според нея можете бързо да се отървете от наднорменото тегло, като използвате монодиета.
Основи за менюто за всеки ден от диетата „Седем билета“:
- Мнозина се радват, че няма да ви се налага да броите калории.
- Не можете да промените предложената последователност от дни, тъй като те са подравнени, за да започне ефективно процесът на отслабване.
- Пийте поне 1,5 литра чиста вода всеки ден. В допълнение към това количество можете да пиете чай, запарки и отвара от билки.
- Мислейки през менюто за седмицата на диетата „Седем венчелистчета“ е най-добре да предпочетете частично хранене, което ще поддържа метаболизма на правилното ниво, както и ще предотврати глада.
- Пригответе най-добрата храна за двойка и гответе, печете или гответе.
- Не се препоръчва използването на този метод за отслабване при хора, които имат проблеми с храносмилателната система, както и при бременни и кърмещи жени.
Като друга мотивация можете да използвате цвете със седем листенца, на което трябва да напишете списък с дни и след това да ги откъснете и да се радвате на своя напредък.
Меню за всеки ден на диетата "Седем билета"
Ден № 1 - риба, Позволени и нискомаслени и тлъсти риби, които могат да бъдат допълнени със сол, подправки и билки. Можете да включите някои морски дарове в менюто.
- закуска: риба на пара или печена;
- освежителни напитки: чай;
- вечеря: рибена супа;
- освежителни напитки: чай;
- вечеря: печена или варена риба с подправки.
Ден №2 - зеленчуци, Разрешени са всички зеленчуци, от които можете да приготвите различни ястия, като супа, гулаш, салата и т.н. Позволено е да се добавят сол, зеленчуци и подправки. Можете също така да пиете зеленчукови сокове.
- закуска: зеленчукова салата;
- закуски: моркови;
- вечеря: супа;
- лека закуска: едната е всеки зеленчук;
- вечеря: гулаш.
Ден # 3 - Пиле, Най-добре е да използвате филета, към които можете да добавите малко сол и зеленчуци. Можете да пиете пилешки бульон. Менюто на тази ежедневна диета "Седем венчелистчета" изглежда така:
- закуска: котлети на пара;
- освежителни напитки: чай;
- вечеря: супа;
- освежителни напитки: чай;
- вечеря: печено пиле.
Ден № 4 - Зърнени култури, Този ден е необходим за възстановяване на енергийния баланс. Разни зърнени култури, семена, трици, питки и др. Те са разрешени. Важно е да не използвате мляко и захар. Можете също така да пиете истински чай и мая.
- закуска: овесени ядки;
- освежителни напитки: чай;
- обяд: ориз;
- освежителни напитки: чай;
- вечеря: елда.
Ден No5 - извара, На този ден освен извара, сурова храна, кисело мляко, мляко и други млечни продукти са разрешени. Важно е те да са с ниско съдържание на калории.
- закуска: месингови рула;
- закуски: кисело мляко;
- вечеря: извара;
- освежителни напитки: кефир;
- вечеря: извара и кисело мляко.
Ден №6 - Плодове, На този ден можете да си позволите плодове и плодове. Що се отнася до напитките, разредени са разредени сокове, но не повече от 2 супени лъжици.
- закуска: салата с лимонов сок;
- освежителни напитки: сок;
- обяд: салата;
- закуски: ябълки;
- вечеря: смутита.
Ден 7 - разтоварване, В този ден има нещо забранено и можете да пиете само вода, зелен и билков чай. Ако страдате от силен глад, тогава 1 с.л. кефир.
Не забравяйте, че менюто за диета "Седем билета" за всеки ден е само пример, което означава, че продуктите могат да бъдат заменени от други, но разрешени.