Много от нас смятат, че ако имат малко храна у дома, ще ядат по-малко. Това обаче е погрешно схващане. Ако вкъщи няма запаси от качествена храна, човек е склонен да вземе нещо някъде бързо. Нещо предимно нездравословно. Затова не се колебайте да купувате на склад и да се възползвате от страхотни оферти в супермаркетите.

отслабване

Какво можете да поставите във фризера на склад.

Замразени зеленчуци: например броколи, моркови, спанак или грах. Те могат да се приготвят бързо, могат лесно да се комбинират с юфка или ориз и бонусът е много витамини - те се запазват чрез замразяване.
Плодове: например различни видове плодове. Смесете го с нискомаслено кисело мляко и имате готов десерт или лека закуска между основните ястия. Между другото, знаете ли, че дори пресните плодове могат лесно да бъдат замразени?
Риба, месо: рибата (без покритие) може да се консервира на порции и може да се приготви много бързо със задушени зеленчуци и варени картофи с магданоз. Пилешкото или пуешкото месо също могат да бъдат добре замразени - без кожа и на парчета. Това се размразява по-лесно.
Хляб: Замразете нарязан пълнозърнест хляб. Така че винаги можете да вземете толкова, колкото ви е необходимо. Резени хляб могат бързо да се размразят в тостер.
Билки: Има много видове замразени билки, които го правят специален и добавят вкус към всяко хранене.

Какво можете да приберете в хладилника на склад.

Млечни продукти: купувайте нискомаслено мляко и кисело мляко, т.е. със съдържание на мазнини 1% или по-малко - ще спестите калории. Идеалното намазване е ароматизираното нискомаслено извара. Съществуват и видове сирена с намалено съдържание на мазнини.
Зеленчуци: Ако не ходите често да пазарувате, купувайте зеленчуци, които продължават по-дълго, като моркови, стръкове целина, лук, репички или червено зеле. Пазарувайте възможно най-разнообразно, според сезона и вкуса.
Плодове: винаги трябва да ги имате у дома! Много видове, като киви, нектарини, сливи или череши, остават пресни в хладилника по-дълго, ако ги увиете в хранително фолио.

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма