Хранителни стойности:

    4 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 95 калории 2 g въглехидрати 4 g мазнини 12 g протеин

Описание:

Палачинки, пълни с протеини, без глутен, лактоза и протеин на прах!

Тези палачинки са универсални, могат да се ядат сладко, но и солени, което означава, че можете да ги приготвите по всяко време (закуска, обяд, вечеря). Те служат като чудесен заместител на тортилата. Те са доста гъвкави, а не като повечето продукти без глутен!

Избрах ги за закуска, напълних ги с банани и сипах малко разтопено фъстъчено масло. Как ги пълните? 🙂

Сурови материали:

ако ги искате сладки

смлени ленени семена

Приближаване:

Смесих всички съставки в дълбока купа и го смесих с потапящ миксер до гладка смес.

Загрех малко кокосово масло в тигана, угасих пламъка до минимум и оформих тънки палачинки (изберете по-голям тиган). Щом на върха на палачинката започнаха да се образуват малки мехурчета, аз се обърнах на другата страна и препичах за известно време.

Готово. Можете да започнете да изпълнявате.

палачинки

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто

Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂

Фини палачинки от кокосово брашно

Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂

Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.