Палачинките са страхотен деликатес от незапомнени времена, който предизвиква не само усмивка, но и страхотно усещане от вкусно и вкусно ястие. Разбира се, те не правят изключение протеинови палачинки, които лесно могат да се изпържат у дома с помощта на няколко съставки, които всеки спортист и фитнес със сигурност ще намери у дома. Една проста и бърза рецепта за протеинови палачинки.
Сурови материали:
- 1x Яйце
- 2x яйчен белтък
- Плодове приблизително 100g (пресни или замразени)
- 40g протеин (най-добре с вкус)
- Соево, кокосово, бадемово или обикновено мляко
Приближаване:
Производствен процес протеинови палачинки е изключително проста. Поставете всички съставки с изключение на плодовете в купа, добавете малко мляко и разбъркайте. Вземете създадената смес с лъжица върху загрят тиган кокосово масло. Плодовете могат да се добавят към непечената смес или след изпичане на протеиновите палачинки. Печете около 1-2 минути от всяка страна, докато протеиновите палачинки се препекат красиво. Можете да го опитате с всичко, например: орехово масло, кленов сироп или каквото и да е друго фитнес подправка.
Общо време от 20 до 25 минути
Хранителни стойности:
- Калории приблизително 252g
- Мазнини приблизително 4.9g
- Въглехидрати приблизително 1,4g
- Захар 1.3g
- Протеин 10гр
- Фибри 6.4g
ХИПОКРАТИ: Нека храната бъде вашето лекарство.