отслабване

Черният чай съдържа кофеин и антиоксиданти. Кофеинът може потискат апетита и увеличават термогенезата (увеличаване на топлината в тялото поради повишено изгаряне на калории). Пиенето на топъл или студен черен чай ще даде на тялото ви по-малко калории и ще помогне на тялото да увеличи физическата си активност. И просто намаляването на приема на калории и увеличаването на физическата активност са два ефективни начина, които гарантирано ще ви помогнат отслабване.

Черен чай

Черният чай се произвежда чрез събиране на листа от растението Camellia sinensis и последваща обработка. Листата на това растение са богати на чайфлавини и полифеноли, които имат антиоксидантни свойства. Белият, зеленият и улунният чай идват от едно и също растение, но са по-малко окислени и имат различни вкусове и различно съдържание на полифенол. Растенията образуват полифеноли въз основа на интензивността на слънчевата светлина. Полифеноли те имат антиоксидантни свойства и помагат за предпазването на клетките от увреждане, а също така могат да насърчат загуба на тегло.

Черен чай и отслабване

Ако искате да отслабнете с черен чай, трябва да увеличите и физическата активност. Бездействието може да допринесе за забавяне на метаболизма, за увеличаване на теглото и съответно за по-голяма загуба на тегло. Ако твоят енергийният прием ще бъде по-нисък от енергийния разход, килограмите ще слязат. Ако харесвате сладки лимонади или алкохолни напитки, заменете ги с неподсладен черен чай, който ще ви позволи да консумирате по-малко калории и по този начин ще насърчите здравословното отслабване. А само пиенето на черен чай без добавена захар може да ви помогне да отслабнете.

Как се пие черен чай

За да намалите сладкия си вкус, купувайте черен чай с плодов аромат или плодов чай. Подходящи плодови чайове са череша, портокал, лимон, праскова или смес от плодове. Можете също така да пиете черен чай с ванилия, канела или други специални вкусове. Но имайте предвид, че трябва да ги пиете неподсладено. Редовното пиене на такива чайове ще ви помогне да намалите апетита си. Например, можете да пиете черен чай за отслабване вместо десерт след вечеря, за да можете да поддържате енергийния си прием и разходи на такова ниво, че да отслабнете успешно. Вечерта трябва да пиете черен чай без кофеин, за да не се нарушава нощният ви сън. Ако сте свръхчувствителни към кофеин, консултирайте се с Вашия лекар относно пиенето на черен чай.