алкохола

Страхотен Тестове

СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Пенелопе Крус

Не винаги трябва да обвинявате само първата добра храна, която наскоро сте консумирали, за относително закръглената си фигура. Дори много жени, които ядат относително малко и избягват сладки лакомства, могат да имат наднормено тегло. Виновникът в този случай е алкохолът. Този скъп спътник ни придружава на почти всяка стъпка, но трябва да го избягвате, когато отслабнете.

Алкохолът е много коварен. Той не само отслабва нашата твърда воля, но е и калорийна бомба, която не носи полза на тялото и преди всичко унищожава всички успехи, които човек е постигнал при отслабване.

Забравете за алкохола
Ако сте решили да се храните здравословно и диетично, не само за да подобрите здравето си, но и за да отслабнете, трябва да изключите всички алкохолни напитки от вашия репертоар.

Чаша фернет, коняк или вино изглежда сравнително безвредно, така че е много трудно да повярвате, че може да съдържа толкова калории, колкото добрата вечеря, от която сте се отказали като част от отслабването. Ами вашата твърда воля? Всеки, който може да се откаже от храната, също трябва да може да се откаже от алкохола, в противен случай това също може да сигнализира, че имате проблем с него.

Колко често и колко пиете?
Даването на всяка вечер, дори само една чаша да се отпусне, изобщо не е полезно за вашето здраве или фигура. Изглежда невинно, но не са само празните калории, които приемате в алкохола. Независимо дали пиете твърд алкохол или просто бира или вино, вие ядете огромно количество калории, които бихте могли да избегнете.

Една голяма бира се изкачва до 200 калории, което може да бъде почти една пета от калорийния ви прием, ако спазвате стриктна диета. В смесените напитки калориите от алкохол също се добавят към калориите от сокове или тоници. Един джин с тоник е почти толкова калорично взискателен, колкото голямата бира.

Тежест и за имунитета
Не става въпрос обаче само за калориен прием. Загубата на тегло винаги е голямо бреме за организма, така да се каже, състояние на стрес. За него отслабването означава опасно състояние, което може да понижи имунитета ви при по-драстични диети, а ако не сте внимателни, лесно можете да си проправите път до по-сериозно заболяване. Тогава алкохолът е само известният последен пирон в ковчега.

Когато пиете алкохол, вие саботирате диетата си, тъй като приемът на алкохол предотвратява изгарянето на мазнини, което преди всичко искате да направите с вашата диета и усилени упражнения. След първата лястовица вие елиминирате черния си дроб от борбата с мазнините, защото го наемате чрез преработка на алкохол, който го превръща в енергия. Следователно алкохолът в тялото стимулира апетита ви и тъй като центърът на волята е отслабен, много лесно се случва да посегнете към някакъв деликатес.

Витамин убиец
Консумирайки алкохол, вие също нарушавате баланса на течностите в тялото, защото алкохолът има диуретичен ефект. Загубата на течности води до повече жажда, което обикновено води до повече прием на алкохол. В допълнение към загубата на течности, алкохолът лишава организма от витамини от група В и създава проблеми при производството на витамини А и D. Така че, ако сте започнали диета и здравословна диета, като пиете алкохол, лесно можете да объркате усилията си с няколко чаши от масата.

Ако вече не можете да избягвате алкохола по време на диетата, например на важно социално събитие, изберете сухо бяло вино или бира с ниско алкохолно съдържание, но също така имайте само минимум от тях.