откажете

В процес сте на отслабване - отслабвате ли? Със сигурност ще имате по-малка или по-голяма криза. Как да не се откажеш, респ. не развалят загуба на тегло?

Нормално е обаче да не работим като машини, че не винаги всичко е толкова лесно, колкото можем да си представим. Ако отслабвате от известно време, знаете за какво говорим. Загубата на тегло е процес, който продължава известно време и всеки, който е зле разпознава какво е по-голяма или по-малка криза. Независимо дали става въпрос за криза под формата на загуба на мотивация, или от частично удовлетворение, или .... От друга страна, всяка криза или изкушение да отслабнете може да се управлява. Особено ако отслабнете здравословно без безсмислени диети и глад - просто казано, ако отслабнете разумно

Как да се справим с проблемите със загуба на тегло?

1. Загуба на мотивация за отслабване - Ако сте започнали да отслабвате, в началото е било по-лесно, защото сте били силно мотивирани. Но ако отслабнете например за 2-3 месеца, възможно е мотивацията постепенно да отшуми (не за всички). Ако това е вашият случай, тогава работете върху достатъчна мотивация - позитивно мислене, награди за частичен успех, ... . Все пак помага да забравите за частичните успехи в отслабването и да започнете, сякаш напълно отново и отново.

2. Загубата на тегло се забави значително - Нормално е, че ако отслабнете здравословно, можете да отслабнете през първия месец, напр. 5 килограма, но може допълнително да забави значително. Ако напр. 2. Ще загубите само 1 или 2 килограма за един месец, вероятно ще бъдете разочаровани, защото вероятно вече сте очаквали, че ще загубите 5 килограма и през втория месец - и това може да ви подкопае. Но това е напълно нормално. Никой не отслабва по същия начин всеки месец и нямате 5-7 килограма на месец. Трябва да се примири. По-добре си поставете цел, че ще сваляте средно 2-3 килограма на месец и всичко ще ви изненада повече и ще ви изрита в по-нататъшно отслабване.

3. Удовлетворение - вече сте отслабнали, напр. наполовина с наднорменото си тегло. Ако на този етап загуба на тегло напр. забавете, може да сте доволни от частичен резултат. „Вече загубих 10 килограма и това е успех“ и т.н. Ако се откажете преждевременно, след време ще се самообвинявате и е напълно възможно да напълнеете отново. Просто не можете да си позволите да се откажете преждевременно. В крайна сметка, ако отслабнете, напр. 3 месеца, така че определено ще управлявате следващите 3 месеца.

4. Отрицателни влияния на околната среда - има две групи хора, които ви завиждат, че вече сте загубили нещо - те ще ви кажат, че е достатъчно за вас и че вече не е нужно да отслабвате. И тогава тези, които те обичат. Тези хора могат да ви навредят неволно. Вие идвате на гости, така че те ви подканват с лакомства, а ако не го направите, те се ядосват и така в крайна сметка се омъжвате. Но това може да наруши загубата на тегло и силната ви воля. Затова помолете хората, които ви харесват, да ви подкрепят и да не ви предлагат храна, която няма да ви помогне да отслабнете. Но им кажете предварително.

Ако отслабнете за месец, две или половина години, стискаме палци да прекратите отслабването и да се гордеете със себе си, че сте успели.

Ако не сте сигурни за отслабването, свържете се с нас и ние ще ви помогнем да отслабнете успешно. Кликнете върху „успешната програма за отслабване“ .