ПРИНЦИПИ НА РАЗДЕЛЕНА ДИЕТА. Съвети за хранене и как да отслабнете.

Какво и как е разрешено да се консумира с разделена диета?
Основният принцип на диетата е да се пропуснат определени комбинации от храни. Диетата забранява комбинацията от храни от растителен и животински произход, т.е. протеини и въглехидрати. Затова първо трябва да научите кои храни принадлежат към коя група и кои се считат за неутрални при тази диета. Освен това в рамките на групите трябва да се спазват установените правила.

Добре е да осъзнаете, че това е редукционна диета, често прилагана с липса на информация и слабо разбрана. Отслабвате, очаквате го с нетърпение. Но малцина успяват да издържат толкова дълго или да бъдат толкова последователни, че наистина да се отърват от всичките си излишни килограми мазнини. И често първо губите не само мазнини, но повече течности и по-късно така необходимата мускулна маса. И ако се върнете към първоначалната диета с течение на времето, мнозина дори няма да направят прехода към първоначалната диета или забележка, те просто позволяват все повече и повече изключения и са разочаровани. За съжаление истината е, че загубата на тегло ще спре и това, за което може би дори не знаете, метаболизмът ви се е забавил и дори тези трудно загубени килограми ще се върнат. Ефектът JO-JO е тук.

Разделяне на храните на групи с разделена диета:

• Група А: "кисели храни" - протеини: месо, птици, риба, морски дарове, соя, сирене и сурови продукти със съдържание на мазнини до 50%, яйца, някои плодове: портокал, грейпфрут, ягоди, малини. плодови чайове, шампанско
• Група Б: "неутрални храни"- повечето зеленчуци: грах, краставици, спанак, домати, лук. семена, ядки, билки, кисели млечни продукти: закваска, извара, рикота. зехтин, шунка, пушена риба, масло
• Група В: "алкални храни" - пълнозърнести храни: хляб, тестени изделия. торти, бисквити, захар, мед, ориз, сладки зеленчуци: картофи, моркови, царевица. сладки плодове: банани, сладки ябълки, сушени плодове. всички бобови растения с изключение на соя, бира, плодови сокове, сиропи

Трябва да се придържате към следните принципи:
Категорично е забранено да се комбинират групи А и В. Възможно е да се комбинират групи А и В, или групи В и С.

Положителни диетични позитиви:
Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумацията на повечето препоръчителни храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете намаляване на теглото дори без стресова комбинация от ястия по групи.

ОТРИЦАТЕЛНО ОТДЕЛЕНА ДИЕТА

• Спазване на голям брой правила.
• Страхотно време, необходимо за подготовката и съставянето на дневното меню.
• Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Можете да ядете всичко, но не заедно.
• Може би с тази диета ще свалите няколко килограма. И дори относително бързо. Но докога ще се радвате на разделена диета? 2 месеца? Половин година?
• Най-опасното е, ако някой избере разделена диета като диета. Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, предназначено за определена цел. Намерението ви е да отслабнете. Ако след това човек отслабне, разделената диета става безполезна. Отново започва да реже. И скоро той си връща килограмите и в повечето случаи също дублира.
• Тук разделената диета е коварна. Малко хора упорстват с тази диетична мярка.

Ето защо, вместо експерименти като разделена диета, по-добре е веднага да посегнете към рационална и здравословна диета. Това е хранителен стил, който осигурява доставката на всички хранителни вещества в достатъчно количество и структура. В диетата ви не трябва да липсва нито един от важните хранителни вещества. Изобилие от протеини, витамини, минерали, микроелементи, но също така и бавни въглехидрати и ненаситени мазнини! Можете да ядете този стил постоянно. И затова не напълнявате