@ brona13 също ми се придържа, но когато съпругът ми ми каже, че няма значение и че не е толкова лошо, знам, че той гледа други жени (той е такъв) и това ме мотивира, бягах, когато отслабнах, и ядох само за 250 г зеленчукова салата през целия ден, отслабнах бързо и напълнях също толкова бързо, ако знаете как да ме уведомите
@kikikat да кика и аз също искам да започна да тренирам с приятел, също говорихме за това, ще е по-добре по двойки, но мисля, че би било добре да си вземем някакви хапчета за вкус или нещо за пиене, за да отслабнем.
@ brona13 Това са групи с определен брой хора и само по дадена тема, в този случай загуба на тегло, където членовете се занимават само с една тема. За разлика от този форум, където има кооператив с участници, темите се изпълняват бързо и вероятно ще получите по-малко отговори. Така че препоръката за групата е била предназначена по добър начин, но, разбира се, вие също ще получите отговорите тук и сте въвели въпроса си тук правилно 🙂.
И по същество, в по-широк смисъл, вашият проблем наистина може да бъде решен само чрез коригиране на диетата, която е най-важна, и след това добавяне на физически дейности или поне някакви допълнителни упражнения.
В по-тесния смисъл отслабването няма да върви в желаната посока, освен ако не изучите нещо и поне не се запознаете малко с темата за отслабването. Трябва да ядете редовно по-малки нискокалорични порции + много течности. Някои храни напълно премахват загубата на тегло, други значително намаляват. Яжте предимно пълнозърнести храни, качествени обезмаслени протеини, много, много зеленчуци, здравословни мазнини и плодове с име.
Съветвам ви, ако искате добавка, така че малко чай, хапчетата са безполезни, с изключение на forfemini, те действат