Šúľance е просто словашка класика. Идеално ли е с куп масло и захар? Но какво да кажем за запазване на вкуса им, но и за добавяне на някои от тези протеини? Това не е проблем с нашата проста рецепта. Опитайте нашите чийзкейкове. Повярвайте, че те ще вкусят не само любителите на фитнеса. Поръсванията вече са изцяло под ваш контрол, в зависимост от това колко калории искате да инвестирате и как се чувствате. Радвахме се на маково семе, масло и брезова захар. Малко масло няма да ви убие, не се притеснявайте. Разбира се, сложете това, което отговаря на вашата диета.
СЪСТАВКИ
250 г бучка извара
100 г пълнозърнесто брашно от спелта
1 яйце
малко стевия (можем и да пропуснем)
Заквасена сметана на вкус
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Смесете изварата старателно с яйцето (в идеалния случай с вилица). След това добавете брашно и стевия на вкус. Трябва да имаме нелепливо тесто. От тестото създаваме цилиндър (или два), от който изрязваме малки парченца и след това ги оформяме от тях. Гответе трохите във вряща подсолена вода. Когато изплуват на повърхността, те са готови. Сервиранията се сервират с поръсване според вкуса. Използвахме смлян мак, масло и брезова захар.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
за 1 порция без пръски (2 порции излизат от общото количество)
Калории: 353
Протеин: 31 g
Въглехидрати: 43 g (от които фибри 3 g)
Мазнини: 6 g
Ако успеете в рецептата, не забравяйте, че ние гледаме Instagram хаштаг #fitclan
Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.