Балерините имат страхотно тяло с перфектни извивки. Ако и вие искате такъв, вдъхновете се от перфектното меню, което да ви помогне.

килограма

Балетни менюта - благодарение на него ще свалите до 5 килограма за две седмици

Да, балерините изглеждат страхотно. Те имат перфектни фигури, идеални извивки и изглеждат божествено. Почти всички. Ако сте мислили, че зад тяхната фигура има строго меню, грешите. Ще намерите и сладкиши, качествени нарезки или дори шоколад. Въпреки това, благодарение на него можете бързо да отслабнете. Знаете ли как е възможно това? Успяхме да разберем.

Разнообразно, здравословно и вкусно

Това е изходното ниво на жените, живеещи на „върхове“. Тъй като всеки ден изразходват много енергия, диетата им наистина е много разнообразна. Много балерини не могат да си представят сутринта без френски тост, наденица или шоколадов кроасан. Четете правилно, можете да се отдадете на всичко това. Важно е обаче да наблюдавате времето, в което ядете храната. Ако изберете такава по-тежка закуска, трябва да последва лек обяд. Впоследствие обаче по време на сутринта можете да пиете например шоколад или палачинки. А що се отнася до вечерята, посегнете отново към по-лек вариант, спокойно към качествена паста. Много е важно обаче да приемете първото хранене преди 6:30, за да стартирате метаболизма си, а последното преди 18:00, за да има време тялото да се регенерира.

Пример за меню

Закуска: Френски тост

Закуска: Банан

Обяд: Рукола - доматена салата, с парче бял хляб

Водя: Няколко шоколадови блокчета

Вечеря: Паста със сьомга и спанак

Движение, което няма да отпусне

Ако сте си мислели, че този път няма да работи без движение, познахте го правилно. Балерините тренират много всеки ден. Техните енергийни разходи са наистина огромни. Затова трябва да се отдадете на редовни упражнения. От вас зависи дали ще изберете бягане, кънки, танци или бокс. Изберете обаче дейност, която ви харесва. Тогава е много по-вероятно да бъдете честни с него. Необходимо е да му отделяте поне 45 минути всеки ден.

Точно както споменахме, не забравяйте да се придържате към график, когато се храните. Това наистина е много важно. Ако обаче го комбинирате с диетата и упражненията, повярвайте ми, ще имате 5 килограма по-малко след две седмици. И така, какво ще опитате?