- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, имам нужда от твоя съвет. Особено от тези, които ще ме разберат или имат опит и други подобни. Ето как изглежда менюто ми:
R: Activia бяло (или друго бяло кисело мляко) + поръсени мюсли (без сладък картон!):)
или
Бебешка храна + няколко бисквити
или
Ако ароматизираното кисело мляко е толкова чисто
Д: Ябълка
или
Киви
O: Лека супа (зеленчук, бульон)
+
2-ри курс (риба, тестени изделия, ориз.)
Всичко в по-малка порция и ако обядът е богат, но мазен, какво ще кажете за него? (Ами ако имам избор в трапезарията на ястия само като конуси и юфка или какво, има ли значение дали от време на време ще бъде за обяд?)
Ol: цитрусови плодове (портокал, мандарина)
V: 1 твърдо сварено яйце + зеленчуци (има ли значение дали някога ям яйце само без зеленчуци?)
или
риба тон в собствен сок + яйце/зеленчуци (един от тях)
Опитвам се да държа 2,5-3 часа между всяко хранене
Е, проблемът ми е, че нямам много време за упражнения. Ако изобщо не спортувам, възможно ли е да отслабна по този начин? Знам, че ще отнеме повече време, но такива 3 месеца ще покажат резултатите ?