Нямате търпение за по-топлите дни? Билките не само ще направят чакането по-приятно, но и ще подобрят вашата фигура.
Свежият зелен цвят на пролетните билки ще повдигне настроението ви и вкусът им ще бъде допълнен от леки ястия, така че лесно можете да ограничите количеството сол или други аромати. Въпреки това, билките не трябва да играят само втората цигулка в съдовете, не се колебайте да ги поставите в главната роля. Те ще подобрят храносмилането ви, ще насърчат бавното изгаряне и ще отслабнат. След седмица промяната в менюто ще има положителен ефект върху вашата фигура и кожа.
Ами чиния?
- плодове
- листни и кореноплодни, ферментирали зеленчуци
- млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
- риба и постно месо
- сусам, орехи
- кълнове и билки
- пълнозърнести тестени изделия и сладкиши
- качествени масла и маргарини
- мед
Той не принадлежи към диетата
- алкохол
- сметана и нездравословни мазнини
- сладкарски изделия
- приготвени сосове, дресинги и подправки
- бяло брашно и препарати от него
- Бяла захар
- тлъсто месо и рибни консерви
Ето как трябва да изглежда менюто ви
Закуска
Филийка пълнозърнест хляб с малко зеленчуков маргарин, поръсен със смес от райска ябълка и магданоз, чушки, зелен чай без захар
Закуска
Една зелена ябълка, две пълнозърнести бисквитки
Обяд
Половината месен бульон със зеленчуци, печени или скара зеленчуци като картофи, моркови, цвекло и тикви
Оловрант
Нискомаслено бяло кисело мляко с чаена лъжичка мед и лъжица сусам
Вечеря
Салата от валериана и зелени листа с маслено-оцетен дресинг, три филийки постна шунка и поширано яйце