Много жени искат да отслабнат бързо с 10 килограма на седмица, особено ако ви очаква важно събитие, където искате да изглеждате като кралица. Достатъчно е да се каже, че теглото е достатъчно голямо и отърваването от него няма да е лесно. Освен това, ако първоначалните показатели на скалата са малки, този резултат не може да бъде взет под внимание.
Протеинова диета - минус 10 кг на седмица
Отслабването с тази техника ще намали калориите и ще сведе до минимум консумацията на мазнини. Освен това, когато в организма постъпят големи количества протеини, се задействат специални химични процеси, които са важни за отслабването. Не хранете повече от седем дни, тъй като това може да доведе до нарушение на тялото.
За да качите минус 10 кг на седмица, изпълнете следните стъпки:
- ден номер 1 - пет варени яйца;
- Ден №2 - Една морска риба, която трябва да бъде заварена;
- ден номер 3 - варени гърди;
- ден номер 4 - пет варени картофа без сол;
- ден номер 5 - 500 г варено говеждо;
- ден номер 6 - за прочистване на организма трябва да изядете 1-1,5 кг неподсладени плодове;
- ден 7 - 500 грама мазна извара.
Редица продукти трябва да се разделят на няколко порции и да се ядат през целия ден.
Диета с твърдо зеле за една седмица да хвърля 10 кг
Тъй като искам да сваля много килограми за толкова кратко пространство, те ще трябва да намалят значително храненето си. Дневната калоричност за такова хранене не е по-висока от 900 kcal. Възможно е диетата да използва различни сортове зеле, което ще позволи на диетата да диети. Менюто със зеле е:
- закуска: само зелен чай;
- обяд: салата от зеле и моркови, която трябва да се овкуси с лимонов сок или масло и още 200 г филе или постна риба. Можете да ядете зелева супа вместо салата;
- вечеря: зелева салата, пиле и непечени плодове. Ако сте гладни преди лягане, можете да пиете кефир.
Диета за една седмица за елда - минус 10 кг
Елдата е най-полезната в списъка, както е питателна, това означава, че няма да ви се налага да гладувате. Принципът на диетата е много прост и трябва да ядете неограничено количество плодове и един неприятен плод на ден, а също така да пиете 1 литър кефир. Освен това можете да пиете чай и кафе без захар. Каша не трябва да се готви, но през нощта той сам се пече, за което 1 с.л. Крупа трябва да се излее 2 супени лъжици. вряща вода. Не пасирайте сол или други съставки. Кашата може да се смеси с кефир или да се яде отделно.