@evelynm Тъй като вече имам угризения за обяд, аз съм на работа и нямам нито едно пиле, така че съм на чисти протеини и вода от понеделник, но съм добре, изобщо не съм нервен, чувствам се добре и мога да държа килограм и половина надолу.
@ dzana78 охлади дори половин килограм, не е нужно просто да се вари във вода, да се пече спокойно, единственото ограничение е, че не може да се увие в галета
@ dzana78 всяко месо, което можете, както свинско, така и телешко, ако искате, така спокойно свинско месо, печено с кисело зеле,
О, страхотно, толкова хубаво разкаяние, благодаря ви за съвета, ако ви попитам нещо, това е абсолютно страхотно да има с кого да се занимавате. Jaaj и ще ви кажа, наслаждавам се, до момента се чувствам досега добри резултати waau 🙂🙂 @ragulca
@ dzana78, когато видиш някакво движение на кантара, това определено е мотивиращо 🙂
държейки палеца ми 🙂
вече сте в групата? ако не и искате да се присъедините 🙂
Разбира се, че искам. Starting Започвам цялата диета с вас. Очевидно трябва да съм в група.
на ваше място бих проверил протеините в сила. определено е здравословно за вашето ЛИЦЕ. кобук надолу за тях
@ h0sher, проверявам редовно протеина си. При този стил на хранене е необходимо да се пият много течности, което също наблюдавам. Тази диета е временна, въглехидратите постепенно се добавят контролирано. Не се притеснявайте за моите дрехи, те са добре обгрижени 🙂
от моите открития, 100% от хората в моя район са отслабнали от диетата на дукан и в същото време са се върнали към наводнението или дори по-голямо тегло. немислимо е човек да се накисва през цялото време с протеини. снабдяването със захар дори от кетонни тела от мазнини не е възможно, така че е добра глупост за организма, не казвам, че кетонът също е добър, но поне има цикъл. В допълнение, йо-йо ефектът в дуканка е колкото трябва.
@ h0sher, но не спазвам диетата на Дюкан. Настроена съм на кетогенна диета според препоръките на моя треньор, които той малко разбира
благодаря за интереса 🙂
@ h0sher Предполагам, че дори един от онези, които не са имали и няма да трябва да се справят с теглото в живота. Ако сте една от тези жени, тогава намерете дискусия относно здравословното хранене, а не тази. Добре известно е, че не едностранчивата диета е полезна за организма. Мисля, че всички сме наясно с това
@ h0sher Очарована съм от такива хора, които нямат проблем с теглото, но разбира се трябва да се включат във всичко с най-мъдрото си мнение 😉 ако тази тема не ви засяга, трябва да попаднете някъде другаде в друга дискусия, където се самоутвърждавате
@ dzana78 иначе съм момче, но няма значение, освен това научи граматиката на хубава дама
@ragulca какво друго не вижда avatara-muza lol, ако няма здравословна диета, защо тогава да я използвам? Не разбирам, толкова е трудно да си вдигнеш дупето и да отидеш да спортуваш? Достатъчни са 30-40 минути аеробни тренировки
@evelynm ketone е добре, но не бих го направил по-дълго от седмица, тъй като нивото на протеин в мощност нараства експоненциално дори с питейна вода, бих препоръчал цикличен кетон. Използвам го в началото на сезона и 2-3 пъти през сезона
@ dzana78 ако имате проблем със спорта, тогава можем да се срещнем и аз да карам, Левице е малък 😀 бягане + мотор + плуване + туризъм. влезте в клуб за велосипедисти и сте готови и не е нужно да се занимавате с птици относно диетата
@ h0sher, наблюдавам въглехидратни вълни на равни интервали. Виждам, че той е запознат с кетогенната диета, но тъй като не се познавам лично, все пак давам повече съвети на моя треньор, който ме познава от няколко години, той знае колко упражнения, колко папам, печалба тегло, лошо и т.н. Но все пак благодаря за предложенията 🙂
@ h0sher съжалявам, не очаквах човек да се включи тук, да, ще си вдигнем дупетата, но не според редовността, която бихме искали, тъй като по-голямата част от нас все още отговаря за децата, домакинството и т.н. ., но вие като човек със сигурност знаете
@ragulca, не искаш да говориш за това, че не се озоваваш за 30-40 минути, защото познавам много майки, които знаят как да го намерят, тогава просто се заблуждаваш. ако включвате добра диета, можете да видите много добри резултати за 3-4 месеца. Е, ще спра да пиша тук: D, защото жените започват да имат фобия
@evelynm ketonka не е да познавате себе си, друг, треньор и т.н. това е твърда линия на придържане към съотношението мазнини: протеин. не е нужно да имате добри познания там, освен това цикличният кетон е за това, че уикендът е „ВАШИЯТ“ и там можете да се настроите с бързи захари, колкото искате. освен това целевият кетон има смисъл за активни спортисти, тествах го много пъти на състезания и се доказа и при биатлонистите, но отново не е много добре да се прекалява, тъй като изчерпването на гликогена и последващите добавки не водят до повишена производителност през годината