Мнозина се страхуват от тях, но те са абсолютно безвредни! Сушените плодове може да съдържат много захар, но това не се отнася за сините сливи. Те дори допринасят за тънката линия и се уверяват, че ръката на кантара пада надолу.!

Не е новина, че трябва да бъдем внимателни, когато ядем сушени плодове. Въпреки че всеки ще каже, че плодовете са здравословни, често се добавя много захар в изсушена форма, което може да попречи на усилията ви да отслабнете. Това обаче зависи от това какви сушени плодове можете да си позволите. В случая на сливи не можете да направите нищо лошо.

Какво са причинили?

Изследванията на университета в Ливърпул идват с интересна находка. Сините сливи ще ви помогнат да отслабнете! Изследването включва стоте души с наднормено тегло и затлъстяване. Половината от тях добавят около 15 или повече сини сливи към диетата си всеки ден, 140 грама на ден за жените и 171 грама за мъжете. На другата половина бяха предоставени само съвети за здравословно хранене.

Участниците в проучването са успели да загубят до 50% повече от кръста. Условието беше сини сливи в менюто. Те също са отговорни за загубата на 33% повече тегло от тези, които не са ги яли. Според изследователите сливите причиняват по-голямо усещане за ситост. Тези резултати се отнасят до първата половина на участниците, които са загубили средно 2 кг, докато през втората половина са оставили 1,5 кг. По отношение на обиколката на талията, тези, които са яли сини сливи, са загубили 2,5 см на талията в сравнение с други, които са имали 1,7 см по-малко.

плодове

Полезно за бедните

Изследването беше представено на Европейския конгрес по затлъстяването в София, България. Според д-р Джо Харолд, който е провел изследването, това са първите видими данни, които показват ползите от сините сливи по отношение на загуба на тегло, без никакви негативни странични ефекти.

„В дългосрочен план те могат да бъдат полезни за хората, тъй като облекчават глада и задоволяват апетита, което е важно при отслабването“, добави експертът.

Към нея се присъединява професор Джейсън Халфорд, експерт по хранителните навици, според когото поддържането на здравословна диета е предизвикателство. Едно решение могат да бъдат сушени плодове, добавени към пресни плодове и зеленчуци. Това е подходяща хранителна добавка, която може да успокои апетита по време на диетата!