Голяма тенденция в здравословния начин на живот е пиенето на лимонова вода. Няма съмнение, че има много ползи за човешкото тяло, но никой не е разчитал на страничните ефекти. И все пак те съществуват!

лимоновата

Укрепва имунната система, стимулира мозъка и нервната система, насърчава храносмилането, балансира рН и помага за отслабване. Това е само малка част от това, което може да направи лимоновата вода. Поради това малцина биха повярвали, че тази напитка може да има своята тъмна страна.

„Положителните ефекти на лимоновата вода върху човешкото тяло са много изключителни. Разбира се, както при всичко, когато нещо стигне твърде далеч, може да предизвика точно обратното, тоест странични ефекти. Лимонената вода, която е много здравословна, също може да има такива странични ефекти “, каза хранителният консултант инж. Либор Явро.

Това е рискът от пиене на прекомерни количества лимонова вода:

Зъбна ерозия

При консумация на голямо количество кисели храни и напитки, което включва и вода с лимон, киселината влиза в контакт със зъбите. Впоследствие може да увреди зъбния емайл и резултатът е чувствителни зъби, особено когато се яде топла или студена храна. Ако искате да защитите зъбите си и не искате да се откажете от кисела напитка, препоръчително е да използвате сламка.

Киселини в стомаха

Прекомерната консумация на тази напитка също може да причини киселини. Това се случва, когато езофагеалният сфинктер, между хранопровода и стомаха, не работи и киселината се връща от стомаха обратно в хранопровода, процес, известен като рефлукс. Той е придружен от неприятно силно парене и болка в гърдите. Ограничаването на киселинните храни и напитки помага за ефективното предотвратяване на облекчаване на киселини.

Често уриниране и дехидратация

В някои случаи дори лимоновата вода може да има диуретични ефекти. Лимоните са с високо съдържание на витамин С или аскорбинова киселина. Това хранително вещество е добре известно със своите диуретични свойства, което означава, че увеличава производството на урина в бъбреците, като по този начин помага на тялото ви да елиминира по-бързо излишните течности и натрий. Ако се почувствате дехидратирани след пиене на напитка, помислете за намаляване на количеството лимонов сок във водата. Разумното количество лимонов сок (половин чаша вода с половин лимонов сок) или парче лимон във вода ще бъде безопасен избор за вас.

За кого е опасно?

Знаете ли, че някои хора трябва да избягват лимонова вода? Не за всички! В противен случай, дори и при умерена консумация на лимонова вода, човек би имал опасност от здравословни проблеми.

„Консумацията на по-големи количества лимонена вода трябва да се избягва хора свръхчувствителни към лигавицата на стомаха или хранопровода, а също и хора с проблеми със зъбния емайл,Каза диетолог.

Никога не пийте лимонова вода за лечение на здравословен проблем, без да се консултирате с Вашия лекар. Дори в случай на странични ефекти, не чакайте и потърсете професионална помощ!