Когато усетите вкус на нещо нездравословно, като чипс или шоколад, тялото всъщност иска нещо съвсем различно.
Защо толкова често имаме вкус към нездравословна храна? Това може да се обясни с факта, че тялото ни, за съжаление, кодира нещо, докато е гладно. Той наистина не иска шоколад, но посочва някои недостатъци. Това обаче не е свързано със захар или мазнини ...
Вкус на пържени картофи или малини?
Липсва ви калций. Вземете парче сирене, броколи, копър или пийте минерална вода.
Вкус на мек бял хляб?
В този случай ви липсва протеин. Алтернативата е месо, ядки, бобови растения и риба.
Вкус на нещо сладко?
Може да ви липсва витамин D (можете да го абсорбирате през слънчевите лъчи или да го приемете, като ядете мазна риба), хром (трябва да го търсите в броколи, грозде, сирене и птици), сяра (в зеле, боровинки, хрян ), фосфор (разчита на птици, черен дроб, ядки, яйца и мляко) или триптофан (в черен дроб, сладки картофи и спанак).
Вкус на чипс?
Ако ви се иска да сложите нещо солено под зъба си, вероятно ви липсват хлориди. Взимате ги през риба или козе мляко.
Вкусът на шоколада?
Това показва липса на магнезий. Можете да имате шоколад, но поне 70 процента има какао, алтернативата е също спанак, ядки, боб и пълнозърнести храни.
Вкус на сирене?
Вероятно ви липсват омега-3 и омега-6 мастни киселини. Те се съдържат в ядки, семена, магарешки бодил и ленено масло.
- Веднъж ще има сладък грях, шоколад, по лекарско предписание Healthy Nutrition - Health
- Десети до училище, за предпочитане от дома - Здравословно хранене - Здраве
- Направете чая зелен! Здравословно хранене - Здраве
- Диабетиците са най-увредени от невежеството и липсата на интерес към тяхното здраве - Здравословно хранене - Здраве
- Хрян - с лук и мед е ефективен срещу кашлица - Здравословно хранене - Здраве