Погледни кухня! Там ще намерите своите съюзници, които ще пазят вашите апетит на юздата. Ако посегнете към правилните храна, очаквайте претеглени килограми, тънка фигура и започна метаболизма. Разберете кои са най-подходящи за отслабване!

Отслабване на чиния

Всички вече държаха диета Знае, че не минава през розова градина. Безкрайната борба с килограмите често завършва с разочарование. Отслабване е предизвикателство за мнозина. Ако обаче срещнете вашите другари, които подкрепят стремежа ви за отслабване, вие сте спечелили! Ще ви посъветваме кои храни трябва да приемате плочи.

Храна на тънка линия

Кашлица при хапчета за отслабване! Заложете на дясното меню, което стартира метаболизма и го задейства изгаряне на мазнини. Можете да го направите игриво с тези храни.

Сьомга

помогнат

Сьомга съдържа здравословни омега-3 мастни киселини.

Поради своя състав, сьомгата е идеална за здраво тяло, но също така и за такова, което трябва да се отърве от него излишни килограми. Тази риба има нискокалорични и е пълен с омега-3 есенциални мастни киселини, здравословни мазнини, които ви помагат да регулирате тялото си тегло. Приятна полза е съдържанието на витамини като A, D и B, както и на минерали. Отличен избор от прясна риба предлага например Lidl. Разгледайте флаера на Lidl и купете прясна сьомга на страхотни цени.

Грейпфрут

Грейпфрут ще се отървете от мастните подложки!

Грейпфрутът е изключително ефективен асистент при отслабване. Ако го поставите в менюто, стрелката на везната ще се премести по-ниско. Този плод потиска вкуса да ям. В допълнение, той съдържа съединения, които понижават нивата на инсулин, като по този начин помагат за по-ефективното превръщане на храната в енергия. Това ще се случи, преди да може да се съхранява под формата на мазнини.

Люти чушки

Люти чушки буквално изгаряте излишните мазнини!

Характерният лют вкус на люти чушки има голяма сила. Вината е съединението капсаицин, което в много причини предизвиква еуфорично състояние. Въпреки че имате огън в гърлото, когато ядете чили, от друга страна ще помогнете на вашето знаци. Капсаицинът намалява чувстам се гладен и увеличава изгарянето на калории. Всяка пикантна храна ще подкрепи усилията ви за слабо тяло!

Бадеми

Бадеми са подходящи по време на отслабване.

От една страна коварна, от друга полезна при отслабване. Въпреки че бадемите са с високо съдържание на калории, те го правят здравословни мазнини. Благодарение на тях те ще ви държат по-сити за по-дълъг период от време, което води до цялостно по-ниска консумация калории цял ден. Трябва обаче да се внимава с консумираното количество. Шепа бадеми допринася за по-ниско тегло.

ТИП: Лятото е точно зад ъгъла! Не чакайте и започнете да се подготвяте за сезон на бански костюми. Ще ви улесним малко. Ще ви посъветваме как да отслабнете. Да се ​​бори с мазнини!

Горски плодове

Боровинки те превъзхождат съдържанието на здравословни вещества.

Те имат нискокалорични, много хранителни вещества и още повече фибри. Говорим за плодове, които са неизбежни при отслабване. Главно боровинки, които са чудо в борбата с наднорменото тегло. Малките синьо-лилави плодове имат голямо влияние върху здравето поради съдържанието хранителни вещества. Те съдържат антиоксиданти, които помагат за по-стройното тяло и влияят върху дейността на червата.

Кои диети са ефективни?

За да подкрепите допълнително стремежа си за стройна фигура, заложете на доказани диети! Пример за това е Диетата на Дюкан, където приемът на захари (въглехидрати) е ограничен и основата са богати на протеини храни. Протеиновите дни се редуват със зеленчуковите. Постепенно добавяте любимите си ястия и във финалната фаза ядете почти всичко.

Кажете сбогом на излишните килограми!

Отслабнете бързо, ефективно и безопасно кетодиета. Диетата й ви поставя в състояние на кетоза, което причинява ефективно отслабване от мастните депа. Напоследък е много популярен Диетата на Макинг, съставен от словашкия експерт по здравословно хранене Антония Мачингова. Принципът му се основава на често хранене и редуване на протеинови и въглехидратни дни. Яжте стройност!

СЪВЕТ: Искате ли да опитате диетата Maching? Купете книгата „Яжте в стройност“ от Антония Мачингова, която можете да получите например в книжарница Martinus!

Магазини, които насърчават отслабването

FIT PLUS - оферти качествена храна и хранителни добавки за здраве и тънка линия.

Protein.sk - изберете фитнес добавки и аксесоари и здравословни и безглутенови храни.

Моята линия - отслабнете благодарение на нова подобрена рецепта Фикотин.