Не напразно се казва, че красотата идва отвътре. В този случай това е буквално вярно, защото това, което ядете много бързо, ще се отрази на това как изглеждате.

храни

Съвсем ясно е, че ако предпочитате различни нездравословни храни, кожата и косата ви няма да светят. Ако обаче заложите на тези пет храни и ги включите в диетата си, ще видите разлика само след една седмица! Кожата ви ще се подобри, косата ви ще заблести и ще се почувствате пълни с енергия.

Семена от чиа

Те не са само хит на здравословна диета. Въпреки размера си, те могат да махат правилно към тялото ви. Те са пълни с минерали, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, така че подмладяват, потискат възпалението и овлажняват сухата кожа. Освен това те могат да стимулират кръвообращението.

Дати

Те са чудесен източник на фибри, помагат срещу подуване на корема, метаболизъм и също са чудесен източник на енергия за високото съдържание на захар. Те съдържат голямо количество мед, която помага на тялото ви да усвоява желязото. Това от своя страна помага на организма, наред с други неща, да произвежда повече колаген. И той се грижи да имаме красива кожа без бръчки.

Авокадо

Той е не само чудесен за отслабване, но и перфектен в различни маски за кожа или коса. Благодарение на витамин Е и В ще имате силна и силна коса и тя дори не трябва да се разделя.

Лимон

Много хора започват деня си, като пият чаша хладка вода с лимон. Защо? Този цитрус има огромна сила да детоксикира организма и да го усвои. И какво може да помогне на кожата ви и цялостното усещане за себе си повече от факта, че сте се отървали от токсините?

Тези вкусни плодове не се радват на много внимание при нас и това е жалко! Пресните смокини имат страхотен вкус и вярват, че помагат на тялото да се очисти от токсините. Те са пълни с антиоксиданти, така че се борят със свободните радикали, което води до фини бръчки. Благодарение на съдържанието на витамини С и В6, те регулират хормоналната активност, която се проявява върху нашата кожа чрез обриви.