пламен137 Мисля, че отслабването трябва да е бавно, защото колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо наддавате, има йо-йо ефект, който с бърза загуба на тегло ще се върне отново колкото бумеранг, така че предпочитате по-бавно от никога ... . казва се, ще отидете бавно напред, така че придържайте се към този превод, ако искате ...

моля

jaanik Необходимо е да осъзнаете, че човек е наддал за дълго време, така че е невъзможно да отслабнете за толкова кратко време толкова много ... може би е възможно, драстична диета, но това ненужно ще ви навреди и всичко ще дойде назад с времето, така че всичко с разум и доста бавно

амари Отслабнах с 20 кг за 9 седмици. Имах 92 кг, сега съм под 72 години.

мога ли да попитам колко cm cm? Мисля, че 72 кг е много малко за човек ... ако имате повече от 180 см, тогава трябва да сте подходящ кльощав - без обида ...
и не е много добре да давате такъв пример, не искам да ви плаша, но е много вероятно да го заспите и предполагам, че трябва да намалите правилно енергийния си прием, за да отслабнете толкова бързо ... така че сега е достатъчно да сложите парче торта и да го спечелите. но това е ваша работа, просто не би трябвало да вземат друг пример.

амари купа, ако дори с някаква драстична диета успеете да отслабнете за 2 месеца 20 кг, загубите здраве и метаболизъм, вземете го да спи (вие го пишете) и тогава ще е късно или много трудно. и предполагам, че не искате това, така че преоценете целта си

реално отслабнете за 2 месеца 8-10 кг, ако сте с наднормено тегло или имате много наднормено тегло, ако имате само умерено или леко наднормено тегло (пример - тежите 170 см и 80 кг), тогава не трябва да губите повече от два месеца 4 -5 килограма без риск за здравето.

paolo36 Отслабнах с 20 кг за 9 седмици. Имах 92 кг, сега съм под 72 години.

тини cafki michaela11, защо искате да свалите тези 20 кг само за 2 месеца. Колко тегло и ръст имате?

johnnySVK как да отслабнете 20 KG за 2 месеца помогнете моля

Е, можеше да решиш skooor ... защото около 20 кг отслабване е съвсем реално, само не за 2 месеца . но така minimaaaalne за 4 ...... оптимално за 5 и повече ... В противен случай ... бях дете или тийнейджър, така че хвърлих за 1,5 месеца 17кг .... бягане и диета продължих както преди диетите, така че дори след половин година не беше заспал ... Но поне на лентата сомбол малко по-беден.хехе

кукли Това не е възможно, къде го прочетохте, моля? sxudivx sxudivx Yoyo не може да се избегне и висящата кожа ....
Отслабнах с 20 кг за 1,5 години ... . по това време бях на 25 години. Спрях ž.r.a.ť. s:-))) s:-)))

michaela11 как да отслабнете 20 KG за 2 месеца помогнете моля